失眠患者每天睡覺的時候， 一定要注意睡眠的環境， 這樣可以減少失眠發生的幾率。 例如， 有的人在睡覺的時候， 不能有任何燈光， 那就可以選用一些遮光的窗簾， 這樣就可以比較容易入睡了， 如果失眠的問題依然沒有解決， 我們就要找到自己患病的原因。
失眠現象中常見的一種表現是入睡困難， 這種失眠又稱"難入睡性失眠"。 當躺在床上以後， 腦子越來越清醒， 過去的事情象電影一樣， 不停地在腦子裡顯現著， 越是強迫自己不去想這些事， 越易引起煩躁， 越不能入睡，
失眠的另一種表現是睡眠中間易醒， 睡眠後腦子仍保持一定的警覺程度， 周圍稍有響動就被驚醒， 一夜之間反復多次， 實際睡眠時間較少， 第二天頭腦昏沉沉的， 感覺疲憊無力。 這種失眠又稱為"淺睡性失眠"或"間斷性失眠"。
但是， "失眠"不同於"失眠症"。 "失眠"只是一種現象， 可能是偶然發生的、暫時的；而"失眠症"則是長期存在睡不好的現象， 而且白天精神萎靡， 疲憊無力， 情緒不穩， 注意力不集中， 有時還有心慌、心悸等植物神經功能紊亂等現象。
還需要說明的是， 如果最近您覺得心情不愉快， 那麼就更應該多注意休息， 因為休息可以讓人體的內分泌恢復正常， 這樣就不容易出現失落的情緒， 如果失眠的症狀一直持續， 那麼我們就應該反思一下， 是什麼導致失眠出現的。
