維生素a也是一個大家平時都比較常見的營養元素， 很多女性平時都會補充一些維生素， 維生素e就是其中最常見的一種， 很多的蔬菜水果還有其他的食物當中都含有這種維生素， 除此之外， 還可以自己服用一些維生素e膠囊， 也是很直接的方法， 應該什麼時候吃最好呢!
它不但具有很強的抗氧化劑， 而且還能有效的防止衰老， 抗癌以及維持人體健康的多種功能。 還可以增強人體的免疫力， 美白皮膚， 而且還可以提高性功能， 維生素e對延緩衰老， 保持肌膚彈性， 增強內臟器官功能以及體力和精力有明顯效果。
維生素e什麼時候吃最好呢?研究表明， 維生素e最好是在每天午飯或者晚飯過後的半個小時內服最佳。 維生素e的最強功效是美容和延緩衰老的作用， 有些女性出現皮膚乾燥或者是一些有皮膚過敏的人還可以用維生素e來護理， 就是把膠囊紮破， 塗抹在臉部即可。
女性若是能每天堅持服用維生素e， 能很好的祛斑、鎖水和抗老化功效看得見。 要是加上內服同時配合外用， 效果更佳。
早上和晚上服用維生素e都是最好的時間。 在晚上睡覺的時候服用， 人體的吸收能裡更強。 這是由於人體在睡覺的時候， 需要大量的能量來修復身體， 讓早上的我們更有精神， 而且在發育時期晚上也是長身體的時候。 因此早晚服用是最佳時間。
平時適當的多補充一些維生素e， 對身體是有很多的好處的， 不僅能夠增強身體的體質， 而且能夠起到很好的美容養顏的作用， 除了可以用服用的方法， 而且還能夠直接把膠囊戳破塗抹在臉上， 也是能夠有很好的療效的。
