女人對大姨媽的態度是很複雜的， 既希望不要來大姨媽， 又害怕大姨媽不來， 如果月經推遲3、4天就開始著急， 害怕自己月經不調， 那麼， 到底怎樣月經才算是正常的呢？
白領族女性久坐辦公室， 辦公臀、腰背疼痛、腸胃疾病都紛紛找上門， 最可怕的是長期久坐， 還可能導致月經紊亂， 而月經不調如果不管不顧， 甚至可能引發不孕不育。
所以， 遇到月經不正常的情況， 很多女性都比較緊張， 有些人甚至因此胡亂吃藥調理， 事實上， 月經不調千萬不能自診自治， 如果擔心月經失調， 應該及時就醫， 查明病因才能對症治療，
雖然白領久坐容易月經不調， 但是， 判斷月經是不是失調了， 並非想當然的覺得是不是不正常啦， 而是有一定的表徵， 譬如經前或經期小腹脹痛， 經血色暗而帶有血塊等等。 不過， 這些自診症狀， 都只能説明你判斷是否需要就醫， 而不是最終的診斷結果。
1、週期
月經週期一般為28天到30天不等， 也可能40天來一次， 只要有規律性都屬正常。 影響月經的因素有很多， 所以， 提前或推後3-5天也屬正常。
2、經期
也稱行經期， 一般為2-7天， 一般出血多集中在前3天， 有的人經血乾淨後過1、2天又來了一點， 也屬正常現象。
3、經量
經期失血量一般為20-100毫升。 經血過多或過少都要引起注意，
4、經血
正常經血是暗紅色的， 無血塊。 如果經血被阻塞， 沒有及時排出， 囤積5-10分鐘就會形成血塊， 久坐就是形成血塊的最大因素。
月經不調， 通常就是月經週期和經期出血有異常現象， 引起月經不調的原因有很多， 除了疾病， 跟平時的飲食習慣、生活方式也有關聯， 多數情況下， 都需要進行婦科檢查來確診， 如果自己盲目的自診自治， 很容易延誤病情甚至造成其他傷害。
如何調理內分泌失調
1、加點中藥泡腳
內分泌失調的女性應該多泡腳。 冬季寒冷， 人體陽氣會減弱， 受到環境影響氣血循環變慢， 在泡腳水里加些小茴香、車前子、黃芪、玫瑰等藥材，
2、合理膳食
食物應該保證搭配合理和品種多樣化， 應多吃蔬菜、水果和少吃油膩與刺激性食品。 同時， 為了獲取更多的不飽和脂肪酸， 烹調食物要以植物油為主， 動物油為輔， 來調理內分泌失調。
3、運動健身
內分泌出現問題， 同時， 也是荷爾蒙出現障礙。 人體的荷爾蒙分佈在全身內， 能協調人體器官， 調節生長發育、生殖等。 平衡荷爾蒙需要加強健身運動， 平時應該按時作息， 勞逸結合。 尤其需要控制夜生活， 保證睡眠的充足。
上面為大家介紹了月經健康的4大判斷標準， 女性月經不調與很多原因有關， 當你出現類似月經不調的症狀就要去醫院檢查，
