子宮肌瘤患者做有氧運動

生命在於運動， 多運動才能更健康， 尤其是子宮肌瘤患者， 更是要堅持適度運動， 有氧運動就是一個不錯的運動方式。

通過有氧代謝提供能量的低中強度運動稱為有氧代謝運動（有氧運動）， 即在運動過程中， 人體吸入的氧氣與需求相等， 達到生理上的平衡狀態。 對於子宮肌瘤患者來說， 有氧運動更是個不錯的選擇， 因為有氧運動強度低， 有節奏， 還有這些神奇的作用：

1。 改善身體機能

促進心肺功能， 促使養分和氧氣被順利運送至細胞中， 增加肺活量；可以增加骨髓中紅細胞的產生， 以便更好地運送足夠的氧氣到身體需要的部分，

有效防止老化；增強血管壁的彈性， 鍛煉了血管的收縮和舒張功能， 有助於改善血壓；增強心臟和身體各部分的肌肉， 降低脈搏；運動可增強肌肉和骨骼的機能， 增強了肌肉和骨骼的強度、密度、硬度和韌性；促進新陳代謝， 提高機體免疫力；增加食物吸收效率；改善睡眠。

2。 幫助健美

運動能增加能量的消耗， 促進體內的脂肪代謝， 減掉身體的多餘脂肪；促進皮膚的血液迴圈， 改善皮膚的營養， 防皺減皺， 提高皮膚的抗病能力， 防止皮膚的衰老；促進機體代謝功能， 增強組織細胞活力， 使顏面、皮膚得到滋養， 進而使容顏紅潤， 肌膚柔潤而富有彈性。

3。 促進心理健康

降低焦慮、抑鬱：使緊張、焦慮、不安的情緒狀態得到改善，

適應能力得到增強；影響自我概念：增進自尊、自愛、自信心；促進認知發展：有助於感知能力、觀察能力、形象記憶力、動作記憶力的提高；培養情操與堅強品質：自覺性、果斷性、自製性、承受挫折得到增強；社會滿足感：減少孤獨、增進社會適應性、團隊協作的能力；降低應激：減輕神經質表現、攻擊行為、敵對行為 。

運動是健康的支柱， 患子宮肌瘤的你， 不要懶在床上了， 早點起床做做有氧運動吧！