說起痛經， 相信廣大女性對此一定不陌生。 根據瞭解。 全球大概有九成的女性受到痛經的困擾。 那麼， 你是否知道女人痛經時該如何保養？患有痛經要注意什麼？
痛經總會給女性帶來許多煩惱， 嚴重的會直接影響正常工作和生活。 而且與不孕的確有著十分密切的關係。 女人痛經時應該做好以下方面的保養：
1。 生活上注意調理， 做到有規律。 該睡則睡， 該吃則吃， 勞逸結合， 保證充足的睡眠時間， 有利於身體健康和改善腦神經疲勞狀態。 學習負擔過重的， 可適當減輕。 來月經前3天—4天， 吃容易消化的食物，
2。 經前期及經期少吃生冷辛辣食物， 不要受涼， 否則會加重痛經。 可喝一些熱的紅糖姜水會收到良好效果。 下腹部放熱水袋， 改善盆腔血液迴圈， 利於疼痛減輕， 但注意不要燙傷腹部。
3。 正確認識月經， 知道月經是一個正常生理現象， 不必顧慮， 消除對月經的緊張、恐懼心理， 心情要愉快。 可以看一些有關生理知識方面的書。
此外， 患有痛經的女性在保養期間， 日常生活中還應該注意以下幾點：
1。 經前後和行經期應注意保暖， 避免受涼。 同時， 不宜過分勞累。
2。 注意精神調養， 解除心理障礙， 使精神快樂， 氣機暢達。
3。 注意外☆禁☆陰清潔，
4。 儘早到醫院檢查， 尤其有出汗、肢冷、面色青紫等伴隨症狀的劇烈疼痛時， 以查明是原發性痛經還是繼發性痛經， 做到心中有數。 寒， 調經止痛。 用於痛經、下腹墜脹、腰背疼痛。
