養生之道網導讀：
什麼方法減壓最好呢？如果不學會減壓就很可能情緒爆炸， 發生一系列的悲劇， 因此減壓是非常關鍵的， 那麼什麼方法減壓最好呢？下面小編為大家介紹。一、美食
實在壓力很大了， 不妨下班後約上幾個好友， 去一些異域風味的美食店去品嘗美食。 比如去吃烤全羊， 享受一回用手抓東西吃飯的瘋狂；去韓式料理店， 享受一回被人伺候著遞上烤肉的醉意；去法式料理點， 看一看新奇又好看的美食給自己一些美好的期望。
二、戶外活動
壓力大是因為自己封閉在了一個特定環境下，
三、運動
想到運動， 大家都會覺得太累， 不是減壓的好方法。 這就錯了， 只有激烈的運動才能讓緊張的肌肉得到緩解。 出出汗， 拉拉筋， 體驗一把喘不上來的急促感， 活著是對自我最大的饋贈。
四、按摩
如果你是享受一族， 那就很適合這個減壓方法——按摩。 去美容館享受一對一的背部按摩， 讓全身的經絡得到緩解。 去足療室讓按摩師馬“馬殺雞”一回， 盡情的叫過和痛過就能很好的爽到自己。
職場女性的六種減壓方法
在這個快節奏的社會裡，
1、放慢你的節奏
面對身邊的瞬息萬變， 女性所承受的壓力與日劇增。 承擔著妻子、女兒、母親、雇員這些角色， 很多人每天的工作生活就好像有一隻大老虎在身後緊追， 在人生這列高速快車上你仿佛欲罷不能。 我近期經歷了痛失幾位好友的悲傷， 看到三四十歲撒手人間的慘劇， 我感悟到減輕工作的疲勞和壓力真的應該作為一件大事來抓。 那麼， 就請你先嘗試放緩你做事的節奏， 試著做什麼事都慢一些。 除了調節工作的節奏， 平時讓走路、說話、開車和吃飯都再慢一些吧。
2、將自己的目標放低一點
女人千萬不能為了工作學習而不顧健康和快樂。 你的CPA考試、MBA學業、還有職場升遷的宿願， 其實並不是生活的主要目的， 而只是讓生活品質上一個臺階的措施而已。 我覺得不必在短時間內給自己制定過高的目標， 而是應該循序漸進地實現階段性目標， 並給自己點閒暇時間去感受幸福。 因為別人眼裡成功的你不一定是幸福的， 生活是否幸福完全來自與自己內心的感受。
3、儘量別把工作帶回家
下班時儘量別將工作帶回家中。 如果迫不得已， 每週在家工作別超過兩個晚上。 你可以每天下班前兩個小時列一個清單， 提前為下班做準備。 弄清哪些是你今天必須完成的工作， 那些工作可以留待明天。 這樣你就有充足的時間來完成任務，
4、在辦公室保持精神活力
每天在職場打拼的你， 應該格外注意在辦公室保持精神活力。 請你保持良好的坐姿來預防頸椎腰椎問題， 平時走路時也注意挺胸， 這不僅能保持形體， 而且能讓你每天都精神煥發， 富有朝氣和活力；午飯後儘量別坐在那裡不動， 儘量利用倒水、倒咖啡、列印、發傳真的時間活動活動；找同事的時候也儘量親自走過去而不是打電話或發郵件；避免在工作中有情緒化的表現， 可以交幾辦公室朋友， 適當地談談天， 有時她們也會幫你排憂解難， 是很好的傾訴對象。
5、保護你的消化系統
女性相對男性消化系統易出現問題。 在同樣的壓力下， 男女吃同樣的食物，
如何自我減壓呢
壓力雖然看不到， 摸不著， 但每個身處職場的人都能感受到它的存在， 如何自我減壓呢。 壓力是工作本身、人際關係、環境因素給我們造成的一種緊張感。 雖然說人無壓力輕飄飄， 適當的壓力可以使人充實和上進， 但是， 壓力過大或者這種緊張感過於持久則會出現焦慮煩躁， 抑鬱不安等心理障礙， 乃至心理疾病。
如何自我減壓呢， 當知識飛速更新要求你不斷掌握的時候；當上司要求你在很短時間內完成很多工的時候；當你每天都要加班， 愛人出差，孩子又生病了的時候；當又一批年輕人進入公司，和你並肩競爭某項任命的時候。
每個單位都存在複雜的人際關係。如何自我減壓呢，下屬對上級授權的誤解；同事之間互不信賴；領導方式偏誤引起工作氛圍不和睦等等。身在其中，只覺得心理疲勞。
如何自我減壓呢，當你業績突出，被破格連升兩級的時候，心負的壓力緊跟著成倍遞增。因為職業發展太順利，同時面臨方方面面的問題太多，甚至超出了自己掌控的能力，如何自我減壓呢。懷疑自己是否真正勝任，心理負擔沉重。更多的時候是僧多粥少，眼前只有一個升遷名額，偏偏再次旁落，你感到被人忽視的壓抑，對工作目標充滿迷惘。
許多大學生嚮往在抬眼就能看到藍天白雲的高級寫字樓裡工作，如何自我減壓呢。殊不知，長期在這樣的環境下工作的白領們卻渴望逃離。國外研究證實辦公樓環境是一種無形的環境壓力，封閉的場所會使人精神緊張、容易疲倦。所以不少外國職業族選擇在自然環境或空氣流通的平房裡辦公。
生活中有許多細節提示我們，如何自我減壓呢，心理狀態可能出現偏差。如頻繁更換工作時，特別容易對生活中的某些細節耿耿於懷。在收入增加的前提下，生活滿意度和成就感下降，遇事易急躁，抱怨增多，注意力不集中，精神狀態差。工作被肯定的情況下，無緣無故地擔心會被裁員。對年齡增長產生恐慌，對工作能力不自信。需要通過辛辣和油炸的食物來刺激食欲等等。專家還指出，性格與心理密切相關，性格代表了一個人的生活方式、行為基礎和生命過程。如自卑的人不容易控制外界變化，常常怨天尤人，一旦出現負面的生活事件便會觸發心理障礙。
愛人出差，孩子又生病了的時候；當又一批年輕人進入公司，和你並肩競爭某項任命的時候。每個單位都存在複雜的人際關係。如何自我減壓呢，下屬對上級授權的誤解；同事之間互不信賴；領導方式偏誤引起工作氛圍不和睦等等。身在其中，只覺得心理疲勞。
如何自我減壓呢，當你業績突出，被破格連升兩級的時候，心負的壓力緊跟著成倍遞增。因為職業發展太順利，同時面臨方方面面的問題太多，甚至超出了自己掌控的能力，如何自我減壓呢。懷疑自己是否真正勝任，心理負擔沉重。更多的時候是僧多粥少，眼前只有一個升遷名額，偏偏再次旁落，你感到被人忽視的壓抑，對工作目標充滿迷惘。
許多大學生嚮往在抬眼就能看到藍天白雲的高級寫字樓裡工作，如何自我減壓呢。殊不知，長期在這樣的環境下工作的白領們卻渴望逃離。國外研究證實辦公樓環境是一種無形的環境壓力，封閉的場所會使人精神緊張、容易疲倦。所以不少外國職業族選擇在自然環境或空氣流通的平房裡辦公。
生活中有許多細節提示我們，如何自我減壓呢，心理狀態可能出現偏差。如頻繁更換工作時，特別容易對生活中的某些細節耿耿於懷。在收入增加的前提下，生活滿意度和成就感下降，遇事易急躁，抱怨增多，注意力不集中，精神狀態差。工作被肯定的情況下，無緣無故地擔心會被裁員。對年齡增長產生恐慌，對工作能力不自信。需要通過辛辣和油炸的食物來刺激食欲等等。專家還指出，性格與心理密切相關，性格代表了一個人的生活方式、行為基礎和生命過程。如自卑的人不容易控制外界變化，常常怨天尤人，一旦出現負面的生活事件便會觸發心理障礙。
