女性週期性失血以及生育等各種原因， 會使得女性的身體較為虛弱， 可能還會有貧血。 那麼， 多吃什麼水果可緩解痛經症狀呢？
據研究， 痛經的發病機制與前列腺素活性密切相關。 痛經患者體內的前列腺素含量遠高於無痛經女性。 如機體的前列腺素釋放功能異常， 就會引發分泌期的子宮內膜以及血液中前列腺素含量異常升高， 進而誘發子宮肌收縮， 產生痙攣性疼痛。
女性的益顏健體飲食調養的原則之一， 就是與月經週期變化相吻合的週期飲食。 為了緩解痛經症狀， 不妨多吃以下的水果：
1。 櫻桃不僅可美容養顏， 還能有效治療痛經
做法：櫻桃適量， 水發銀耳一朵， 糖桂花兩匙， 冰糖適量， 清水三碗。 將銀耳去蒂、洗淨， 撕碎。 鍋里加水， 放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開， 加入糖桂花用小火煨， 等銀耳熟爛時食用。
2。 蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水準， 防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。
做法：蘋果（400克）去皮， 用刀切成月牙狀。 然後放入鍋裡， 倒入紅酒沒過蘋果， 用中火燉煮15分鐘關火， 蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後食用。
3。 香蕉中含有豐富的維生素B6， 而維生素B6具有安定神經的作用
?做法：香蕉澆上牛奶， 把不僅吃起來甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。
