痛經是婦科常見病和多發病， 病因多， 病機複雜， 反復性大， 治療棘手， 而在日常生活中， 減輕痛經的方法有很多種， 那麼， 做什麼運動減輕痛經？還可以怎樣治療？
現在為大家介紹以下緩解痛經的運動方法：
1、體側伸 目的：伸展體側肌肉。 動作：手臂向上舉超過頭頂上方。 將右手拉住左手肘， 靜止8-10秒還原， 左右兩側交替做4-6次。
2、背部伸展 目的：伸展下背部及臀部肌肉。 動作：左手緊靠右膝， 身體轉至右後方， 靜止8-10秒後還原， 左右兩側交替做4-6次。 背部坐立挺直， 將左膝放置在右膝旁。
3、頸部伸展 目的：伸展頸部肌肉。 動作：將頸部偏向右側，
4、仰臥腿側伸展 目的：伸展腰部、下背部旋轉肌及盆骨部位肌肉。 動作：仰臥， 手置於體側， 左腿膝關節彎曲成90度， 橫置於右腿外側。 以右手扣住左膝外側向右上方伸展， 左肩保持平貼地面， 停留8-10秒， 再換做另一邊。
原發性痛經的疼痛大多是由於子宮的收縮與缺血所致， 患者可以選擇飲食治療痛經、物理治療痛經、藥物治療痛經。
在痛經的治療上， 可以選擇的藥物很多， 比較常見的、副作用小的有以下幾種， 患者可以根據自身的需要選擇使用。
