防止老年癡呆症的方法

日常生活習慣可有效預防老年癡呆症， 如喝咖啡、室外散步、減少糖攝入量等， 都可起到早期預防老年癡呆症的作用。

1、喝咖啡：喝咖啡可緩解大腦衰老， 咖啡具有抗炎的功效， 有助於防止中風、抑鬱症和糖尿病等多種慢性疾病。

2、多受教育：接受正規教育年數越多， 老年癡呆症危險就越小。 大學教育強化學生注意力、閱讀能力等腦力活動， 有助刺激腦細胞之間的聯繫。

3、多社交：多社交有助於改善認知能力， 多與朋友外出進餐旅行、看電影、參加社區志願活動、常看親朋好友等活動， 有助於改善記憶和思維能力。

4、保護視力：保持良好視力， 老年癡呆症危險就會減少63%。 眼睛可反應和影響大腦功能， 特別是老年人群。 視力不好， 要及時就醫。

5、室外散步：散步有助於平靜情緒和改善短期記憶。 每天可以花1小時散步、逛街等。 多接觸大自然， 有益大腦健康。 無論冬夏， 室外散步的效果都一樣好。

6、減少糖攝入量：吃糖太多會增加老性癡呆風險， 不要飲用導致肥胖症的含糖飲料。 糖攝入來源最好是蔬果和其它自然甜味劑來源。