老年癡呆症 3個方法遠離老年癡呆

相信大家都發現了， 越來越多的老年人患有老年癡呆， 究竟是什麼原因引起的呢？我們既然不知道什麼時候會患上， 那麼可以採取措施有效的避免！老年癡呆不僅對自己的生活造成了影響， 還影響了家人的正常生活， 所以一起來看看哪些方法可以讓老年人遠離癡呆呢？

1、將飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入量減少到最低程度

芝加哥健康與老齡化研究顯示， 飽和脂肪攝入量最多的人患上認知障礙症的風險會增加3倍。

2、蔬菜、豆類、水果和全粒穀物應當成為飲食方案中的主角

這些食物含有豐富的、能夠對大腦功能起到保護作用的維生素和礦物質，

3、每天攝取約5毫克的維生素E

這種抗氧化劑與人們患認知障礙症的風險降低之間存在關聯。 可以通過食用少量堅果或植物種子輕鬆獲取， 或是吃芒果、木瓜、鱷梨、番茄、紅甜椒、菠菜。