嘴唇乾裂
推薦:黃瓜獼猴桃汁
做法:黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。
黃瓜洗淨去籽,
留皮切成小塊,
獼猴桃去皮切塊,
一起放入榨汁機,
加入涼開水攪拌,
倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。
點評:
黃瓜性甘涼,
能入脾胃經,
能清熱解毒,
利水。
可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。
而獼猴桃性甘酸寒,
能入腎和胃經,
功能解熱止渴,
所以兩種合用能潤口唇。
其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用,
如番茄、柚子等。
提醒:嘴唇乾千萬別用舌頭舔,
那樣只會更幹。
皮膚乾癢
推薦: 紅薯炒乳瓜 (幼嫩黃瓜)
做法:紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。
頭髮乾枯
推薦: 蜜棗核桃羹
做法:蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。
將蜜棗去核,
洗淨,
瀝幹水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。
此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤發。
點評:
核桃性甘溫,
能入腎肝肺經,
能潤腸通便,
又能補血黑鬚髮、久服可以讓皮膚細膩光滑。
而蜜棗能補肺潤燥,
咽喉幹腫
推薦: 蜜梨膏
做法:取生梨,
用榨汁機榨成梨汁,
加入適量蜂蜜,
以文火熬製成膏。
每日一匙,
能清熱去火、生津潤喉。
點評:蜂蜜甘平,
入肺脾大腸經,
能潤腸通便,
補肺潤喉,
又能解毒。
梨甘微酸涼,
入肺脾經,
能治口渴咳嗽便秘。
所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。
新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、柳丁、綠茶、梨、胡蘿蔔也有很好的清火作用。
提醒:“上火”期間,
不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙,
應注意保持口腔衛生,
經常漱口,
多喝水。
鼻子出血
推薦: 水果西米露
做法:西米洗淨後,
倒入沸水中;煮到西米半透明,
把西米和熱水隔開;再煮一鍋沸水,
點評:
採用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉清解燥熱, 加上西米和牛奶的補養脾胃, 是冬季調理的好方法。 吃性冷的食物, 如蘿蔔、蓮子、松花蛋等可有效緩解。 提醒:不要一次大量喝冷飲, 以防傷腸胃。
其他
1、飲茶可興奮神經中樞,
消除疲勞,
清熱降火,潤喉解渴,少睡益思;飲茶可補充多種維生素,
提高人體健康素質;飲茶可促進食物吸收和新陳代謝,
可提高人體礦物質水準,
可調節人體糖代謝治療糖尿病;飲茶可利尿,
增強腎臟的排泄功能;飲茶可防止衰老,
2、柚子:清熱去火
3、煮綠豆湯喝