女人亞健康的症狀有哪些
女人要怎麼做才能活的更年輕？小編推薦幾個， 你從不知道的女人抗衰老秘訣。
秘訣一：不要急於起床
早晨醒來後先仰臥、伸展身體， 然後四肢著地， 伸伸背， 給脊柱留出“蘇醒”的時間。
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秘訣二：少乘電梯
每天沿樓梯上下6分鐘以上， 這樣能讓你重新精神煥發。
秘訣三：注意走路姿態
在步行或散步時， 應該挺起胸膛走， 這對保持體形十分有效。 如果平時走路也這樣， 就能消耗掉多一倍的熱量。
女人亞健康的症狀有哪些
秘訣四：每天堅持運動
蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前後左右掄掄手臂等， 每天堅持做這些動作有助於保持體形， 改善血液迴圈。
秘訣五：飯後先收拾廚房
吃完飯後別馬上坐下或躺下休息， 可先收拾餐桌、洗涮碗碟， 再幹點其他的活。 總之， 飯後強迫自己運動15分鐘。
秘訣六：不要久坐
邊看電視邊做些簡單的健身操。 工作時， 不要把同事從別的房間裡喊過來， 而是親自走過去。
秘訣七：多多交往
擅長交際的人比孤獨的人生病的幾率少一半。
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秘訣八：笑口常開
笑對增強免疫功能有奇效， 既能消耗熱量， 還能調節心情。
秘訣九：減輕精神壓力
當感情衝動時， 我們會不由自主地屏住呼吸， 這樣只會加重精神壓力。 此時， 應趕快糾正姿勢，
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