1牛奶+橘汁
很多人都會覺得這樣的搭配沒什麼不好， 甚至有人說不這樣酸酸乳是怎麼做出來的。 我們暫且不提及其它加工牛奶的製作， 單看牛奶+橘汁的組合就讓人心驚膽戰的了。
要知道， 牛奶在酸性條件下， 它的蛋白容易和胃酸產生作用， 形成一種凝固物， 牛奶裡面的乳酸鈣、草酸鈣等造成沉積， 產生絮狀物， 這種絮狀物不利於胃的吸收。 所以一些腸胃不好的人喝過果汁再喝牛奶， 會出現腹脹。 而橘子一類的水果屬於高果酸果品， 遇到牛奶會形成大量絮狀物。
2牛奶+巧克力
有人以為， 既然牛奶屬高蛋白食品， 巧克力又是能源食品， 二者同時吃一定大有益處。 事實並非如此。 液體的牛奶加上巧克力會使牛奶中的鈣與巧克力中的草酸產生化學反應， 生成“草酸鈣”。 於是， 本來具有營養價值的鈣， 變成了對人體有害的物質， 從而導致缺鈣、腹瀉、少年兒童發育推遲、毛髮乾枯、易骨折以及增加尿路結石的發病率等。
3牛奶+雞蛋
專家指出， 牛奶加雞蛋的早餐並不科學， 蛋白質難以提供能量。 現在有超過9%的孩子早上只吃牛奶加雞蛋， 糧食長期在早餐中缺位， 這其實對於孩子的生長發育並不好。
牛奶中含乳糖， 乳糖是半乳糖與葡萄糖的二聚體， 其中半乳糖就是其營養所在。 雞蛋含有很多蛋白質，
4牛奶+獼猴桃
獼猴桃是最合適的減肥食品， 因為它雖然營養豐富但熱量極低， 其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收， 還可以令人產生飽腹感。 因此， 獼猴桃是減肥與兼顧營養的最佳選擇。
但是， 獼猴桃性寒， 因此不宜多食。 尤其是脾胃虛寒者應慎食， 腹瀉時不宜食用。 另外， 由於獼猴桃中維生素C含量較高， 易與乳製品中的蛋白質凝結成塊， 不但影響消化吸收， 還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉， 因而食用獼猴桃後不要馬上喝牛奶或吃其他乳製品。
1牛奶不宜生喝， 加熱見沸後即取
牛奶在攝氏100度時乳糖開始焦化， 分解成乳酸和甲酸， 降低營養價值。 牛奶久煮顏色變褐， 脂香降低、蛋白質變性出現沉澱， 維生素也損失， 奶中含有防嬰兒腹瀉作用的輪狀病毒抗體， 也遭破壞。
2牛奶煮開稍涼後別加糖
奶中賴氨酸和果糖在高溫下形成果糖賴氨酸， 對人體有害。 糖屬酸性， 奶中鈣屬鹼性， 兩者結合使鈣大量丟失。 最好不加糖。
3不宜空腹喝牛奶
空腹身體處於饑餓狀態， 需求能量階段。 此時喝牛奶將蛋白質當碳水化合物變成熱能而消耗。 在胃中停留時間短， 很快排泄至腸道， 不利於消化吸收。
4不宜和含鞣酸草酸的食物同食
如濃茶、袖子。 檸檬， 楊梅、石榴、覓草、茭白、菠菜等。 因含有大量草酸和鞣酸凝結成塊， 不易消化吸收， 破壞營養。
5牛奶不宜放入冰箱冷凍室
防止脂肪蛋白分離出乾酪素， 像水樣， 味道差。
6牛奶宜放在涼爽暗處
因經陽光照射30分鐘後， 維生素B、C損失殆盡。
