女性多吃四紅:紅豆、紅棗、紅糖、紅皮花生。
對於大多數女性來說, 最為關注的問題就是如何才能讓自己每天都神采奕奕, 保持好氣色。 對此, 專家建議, 女性應該多喝四紅粥, 養人又養顏。
所謂“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖。 紅豆含有多種維生素和微量元素, 尤其是鐵和維生素B12, 有很好的補血和促進血液迴圈功能, 經期時間長、血量大的人可以多吃, 孕婦多吃紅豆還能催奶。 花生中含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸, 有益氣健脾、補血止血等功效, 特別是花生皮, 可增加身體血小板含量和品質, 治療貧血特別有效,
“用這四種食物煮成的粥, 就叫‘四紅粥’, 能充分發揮它們的各種作用, 營養會更好。 ”專家說, 熬粥要以米為主, 最好用糯米, 根據米的多少, 適量加一些紅棗、花生和紅豆, 等到快熟的時候, 再放少許紅糖, 也可出鍋之後加, 味道香甜、養人養顏。 還有一種做法, 用紅棗7枚, 紅豆50克, 適量的帶皮花生一起熬湯,