秋季氣候乾燥, 容易掉頭發和加重脫髮症狀, 如果你有這方面麻煩, 並且原因不明, 不要急著嘗試各種宣傳可以護髮生髮的產品, 可以先試試食療。 《印度時報》最近介紹了3種有助養護頭髮的日常食材, 不妨試試。
1海水魚。 鮭魚、金槍魚、沙丁魚之類的海水魚均富含歐米伽3脂肪酸, 這種人體必需的不飽和脂肪酸有助滋養頭髮, 防止頭髮乾燥開裂乃至脫落。 此外, 核桃等堅果中也富含該脂肪酸。
2綠色蔬菜。 菠菜等綠色蔬菜富含各類維生素、礦物質以及各種植物抗氧化成分, 能給頭髮生長提供全面的營養,
3胡蘿蔔。 胡蘿蔔中富含β胡蘿蔔素, 這是一種強效抗氧化成分, 並會在人體中轉化成維生素A, 對頭皮細胞組織的發育有重要作用。 人體若缺乏維生素A會影響頭皮健康, 導致頭髮變薄。 此外, 一般橙黃色食物都富含β胡蘿蔔素, 如南瓜、橘子、枸杞等。