編者按：女人打網球的好處不僅僅體現在健身保持身材上， 網球對於女人們來說還有很好的美容效果哦。 那麼， 女人打網球的好處還有哪些呢?網球指南幫你解答。
一、健康美體
打網球看上去是用手打， 實際上是用腿打， 所以網球運動很鍛煉下半身的， 尤其是健美小腿， 同時， 打網球對塑腰很有好處呢， 這一點本人深有體會;女子業餘網球愛好者運動的強度並不大正適合健身強度， 但是運動量還可以大部分屬於有氧運動脂肪運動， 又稱減脂運動。
二、網球是球場上的芭蕾
很講究美感和韻律感， 女生打網球不需要你用多大的勁兒， 但可以培養動作的節奏感和身體的協調能力。 氣質、風韻、美感都可以源子網球運動-如果你不相信看看網壇美女莎拉波娃、庫爾尼科娃。
三、打網球對美容很有好處
想想經過一個小時的運動， 出汗是難免的， 要知道出汗可是排毒美容的好方法。
四、打網球可以愉悅身心
增強自信， 在運動中把最真最自然的一面釋放。
五、打網球可以使人養成做事積極主動的態度以及培養堅韌的毅力及不屈不撓的精神。
每一次接球的時候， 都在告訴自己， 一定要盡力接住， 哪怕是離自己很遠， 也要努力的跑過去， 在跑動中就把拍子拉起來， 做好了準備工作跑到位自然就能擊到球了，
所以， 打球要積極， 做人做事也要積極， 把準備工作做到位再抓住適當的時機， 不成功都難呢。
在一次次的擊球中， 絕不輕易放棄一個球， 一拍一拍得打， 有時， 在對手和自己水準相當的時候， 就看誰先失誤， 只要每一個球都用心打， 不慌不躁， 不把對手拍死也會把對方磨死的。 所以說， 要堅持， 要穩住， 要永不放棄。
六、結識志同道合朋友
還有， 還有， 女生打網球還可以結識很多志同道合的朋友， 尤其是球好人更好的網球男， 咱們俱樂部中就是人才濟濟， 不僅球好， 人好， 而且對女生打網球也關照有加， 我也借此機會， 對在本人網球路上給予過幫助指導的同學們表示感謝。
網球 瘦身塑體型的好方式
網球是項有氧和無氧交替的運動， 所以網球可以最大限度的使希望鍛煉身體的人得到不同層面的滿足：
希望健身的可以通過打網球得到全身協調的鍛煉， 打完後洗把澡， 一天工作的疲勞盡消， 隨之而來的是食欲還有睡欲;希望減肥塑身KEEPFIT的， 網球運動足以消耗你身上多餘的脂肪， 並且使體形趨於完美。
實驗證明， 開始打網球後2個月， 體重都有大幅度的降低， 然後會緩慢減磅， 直到均衡， 所以網球是最不費力的減肥方式。
網球可以室外進行， 也可以轉入室內， 所以只要你喜歡這項運動， 並願意長期從事， 你幾乎可以在任何時間進行。
晴朗的日子到戶外找上三五球友一起打打球，
可以一口氣幹他3小時， 也可以撥1小時半小時空閒， 打完就走。 不象專業的健身， 要求你每天有固定的時間安排， 網球運動是以休閒為主， 只要你別一個月不摸拍子， 保證健身效果一樣好。
塑身 怎能錯過“網球”
一、打網球， 很鍛煉下半身
打網球看上去是用手打， 實際上是用腿打， 所以網球運動很鍛煉下半身的， 尤其是健美小腿， 同時， 打網球對塑腰很有好處呢， 這一點本人深有體會。 女子業餘網球愛好者運動的強度並不大正適合健身強度。
網球健美小腿的原理在於， 它可以幫助你肥肉縮緊看上去很瘦。 網球一周打1~3次每次一小時是最好的，
二、網球可以培養節奏感和協調能力
很講究美感和韻律感， 女生打網球不需要你用多大的勁兒， 但可以培養動作的節奏感和身體的協調能力。 氣質、風韻、美感都可以源子網球運動。 如果你不相信看看網壇美女莎拉波娃、庫爾尼科娃。
三、打網球排毒美容
想想經過一個小時的運動， 出汗是難免的。 出汗可是排毒美容的好方法哦。
總結：有的女人們對於網球的好處並不是很瞭解甚至是模棱兩可， 尤其是女人們。 那麼， 以上 小編準備的體育健身指南幫你解密網球對於女人的好處來學習下吧。
