對於失眠相信人們應該並不陌生， 在生活當中不管是年輕人還是老年人可能都會出現失眠的狀況， 也有一些人常常失眠給他們帶去了太多苦惱， 為了幫助失眠患者找一些遠離疾病， 下面來介紹最有效的治療失眠方法有哪些吧， 希望對你們會有所幫助。
失眠的食補治療
大家一般認為失眠和神經和情緒有關， 但其實身體代謝和內分泌系統失去平衡才是主要因素。 蟲草素能有效調節中樞神經系統、內分泌系統和免疫系統從而達到改善睡眠的作用。
自我暗示治失眠
自我暗示催眠， 方法簡便、 行之有效，
語言暗示
語言是第二信號系統， 具有強大 的心理效 應， 不發聲的腦語可以直達人的潛意識層而發揮作用：“睡， 想睡， 很想睡， 一會兒就睡……”反復想直至入睡。 不必擔心， 更不必計較效果好不好， 貴在堅持。 不要用“一定入睡， 馬上入睡”這樣生硬的詞彙， 因為這不符合實際， 潛意識不會接受。
情景暗示
可以想像自己人在旅途， 正舒舒服 服地躺在夜行列車的臥鋪上， 周身酸困勞乏， 一動也不想動;還隱隱約約聽到窗外的風聲和單調而有節奏的車輪隆隆聲。 終點站還在很遠很遠的前方。 睡吧， 甜甜地睡， 眼皮沉重， 四肢仿佛失去了知覺……
條件暗示
床鋪是睡眠的信號， 平素養成不隨 便臥床的習慣。
可能生活當中有很多人常常會出現失眠出現失眠是非常痛苦的， 而且在一定程度上也會影響患者的正常工作和生活， 導致患者經常愛發脾氣， 上面為大家介紹了失眠的治療方法， 希望可以幫助到失眠患者在患病之後正確治療早日康復。
