朋友們， 你們家裡面晚上睡覺的時候有人打呼嗎？他們的聲音是不是很大呢？聽到他們打呼的聲音， 你是否還能睡得著呢？相信答案是否定的， 相信很多人聽到別人的打呼嚕的聲音， 必然是睡不著的。 其實這也是正常的， 打呼嚕的聲音是非常刺耳的。 打呼嚕雖然是一種很常見的睡眠現象， 但是， 在平時的生活之中， 出現了打呼嚕的情況之後， 會影響人們的生命健康， 所以， 我們一定要注意打呼嚕的情況發生， 一旦發現， 積極的治療是很必要的。 那麼， 總是打呼嚕該怎麼辦呢？下面我們就一起來瞭解一下吧。
打鼾患者自己的身體健康主要就是因為受到了一些煙、酒、或者是肥胖、內分泌因素、炎症、激素的影響導致的身體受到刺激， 造成了身體上的鼻子、咽喉等地方的肌肉鬆弛、甚至是增大， 所以， 打呼嚕的治療方法上， 擠壓咽喉部氣流通道， 在呼吸氣流的作用下形成。
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鼾也很可能因為身體上的其他病因造成。 目前的醫學研究報告顯示， 高血壓及心血管疾病患者打鼾的機率較高， 體型較常人肥胖者也較容易出現打鼾的現象， 另外如胸部有毛病， 糖尿病、類風濕性關節炎等疾病患者都較常有打鼾的問題。 避免煙酒嗜好， 因為吸煙能引起呼吸道症狀加重， 飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症。 尤其是睡前飲酒。
建議打鼾者一定要根據自身的情況來選擇合適的產品， 這樣才能收到良好的效果。 不要理想化的希望能夠立刻徹底治癒!對於肥胖者， 要積極減輕體重， 加強運動 醫學 教育網搜集整理。 我們的經驗是減輕體重的5%-10%以上。
面對打呼嚕帶來的危害， 我們一定要知道， 打呼嚕的治療方法是很多的，
1、側臥療法
夜間睡眠時儘量保持側臥姿勢，
2、手術療法
通過手術療法來治療打呼嚕， 見效很快， 但是有一個缺點就是可能會引發手術併發症。 如果打呼嚕不是很嚴重的話不建議這麼做。
3、戒煙療法
經常吸煙的人睡覺時打呼嚕的次數比常人多，這是因為經常吸煙會刺激鼻腔導致充血腫脹，從而導致氣流不通。
4、鍛煉療法
中醫認為人體陰陽迴圈，不盈不虧。而強身健體是萬能的養生保健療法，偉人毛澤東曾說過：文明其精神，野蠻其體魄。這也是對身體強健的高度肯定。小編每晚也去操場跑步，跑了幾個月感覺效果見佳。可嘗試跑步，打籃球，踢足球等日常鍛煉運動來減緩打呼嚕的現象.
5、口腔矯治器療法
呼嚕從嘴出，可以考慮去醫院配一副口腔矯治器，從口部來糾正和治療打呼嚕現象。口腔矯治器療法從目前已經有的案例中來看效果也不是很明顯，需要長期堅持。
有了這五個方法，相信我們的打呼嚕朋友們一定能夠改掉自己打呼嚕的毛病的。那個時候，我們在生活中，必然能夠少聽到不少打呼嚕的聲音，我們的生活也將變得更加的和諧。當然了，對於打呼嚕的人來說，這也是極有好處的。這能夠幫助打呼嚕的人解決掉很多的安全隱患，也可以讓他們活得更輕鬆更健康了。
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有了這五個方法，相信我們的打呼嚕朋友們一定能夠改掉自己打呼嚕的毛病的。那個時候，我們在生活中，必然能夠少聽到不少打呼嚕的聲音，我們的生活也將變得更加的和諧。當然了，對於打呼嚕的人來說，這也是極有好處的。這能夠幫助打呼嚕的人解決掉很多的安全隱患，也可以讓他們活得更輕鬆更健康了。
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