四種最簡單有效的方法 教你如何有效的排出肝臟毒素

肝臟是人體解毒的重要利器， ,由於人們長期的不良飲食習慣， 煙酒習慣,導致肝臟負荷過重,毒素日積月累， ,這對人體危害是非常大的。 如何找到毒素的藏身之處,並且用最簡單有效的方法更好地排除它。 ,下面教你肝臟排毒簡單有效的方法..

如何才能有效肝臟排毒

1. 吃青色的食物。 按中醫五行理論， 青色的食物可以通達肝氣， 起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用， 屬於幫助肝臟排毒的食物。 中醫專家推薦青色的橘子或檸檬， 連皮做成青橘果汁或是青檸檬水， 直接飲用就好。

2. 枸杞提升肝臟的耐受性。 除了排毒之外， 還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。 這種食物首推枸杞， 它具有很好的保護肝臟的作用， 可以提升肝臟對毒素的耐受性。 食用時以咀嚼著吃最好， 每天吃一小把。

3. 按壓肝臟排毒要穴。 這是指太沖穴， 位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。 用拇指按揉3~5分鐘， 感覺輕微酸脹即可。 不要用太大的力氣， 兩隻腳交替按壓。

4. 眼淚排毒法。 相較於從不哭泣的男人， 女人壽命更長，

這不能不說和眼淚有關係。 中醫早已有了這個認識， 而且也被西方醫學所證實。 作為排泄液的淚液， 同汗液和尿液一樣， 裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。 所以， 難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。 對於那些“樂天派”， 週末的午後看一部悲情的電影， 讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
另外， 肝臟的排毒時間是在淩晨1-3點是肝經的值班時間， 此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。 為此， 懂得放鬆自己， 並在11點時關掉臥室的燈才是最佳選擇哦。