雖然春風拂面很柔和， 但仍比較乾燥， 春主生髮， 陽氣逐漸上升的時候， 很多人的鼻子很容易出血、還會出現咽喉腫痛、嘴巴長口瘡， 還有不少人出現便秘的困擾……這些症狀確實就是人們常說的“上火”。
要認識上火， 首先應先區分是內火還是外火
1、外火
指由外界氣候、外部環境等因素引起的上火現象。 最常見的就是風、寒、暑、濕、燥、火等天氣現象超過了人的耐受能力， 就成為了一種致病因素， 人體感受了這種致病因素而出現火熱症狀。
如風熱之邪是自然界的一種致病的因素， 一年四季都可能發生， 風熱之邪從肌表入侵人體，
2、內火
因臟腑、氣血功能不正常， 導致身體陰陽失衡而上火。 如肺陰不足， 陰虛火旺等。
早春上火4表現
1 口鼻幹：上火最容易通過面部器官表現出來， 口舌生瘡、嘴角潰爛、失眠多夢、尿黃刺痛、鼻幹流血、咳痰黃稠等， 都屬於上焦有火， 具體就是心肺部位。 這種火症狀明顯， 最容易被察覺。
2 吃不進：牙齦腫痛、牙根發炎、口臭、食不知飽或不思飲食、口幹口渴等則屬於脾胃等中焦部位有火。 到了春天不少人食欲下降、牙口不好， 就有可能是脾胃的原因。
3 拉不出：肝、腎等部位若有火， 就會表現為大便幹結、急躁易怒、眼睛乾癢、耳鳴頭暈、聲音嘶啞等症狀。
4 身體虛：虛火主要表現為體型消瘦、腰膝酸軟、健忘失眠、舌紅少津等。 陰虛導致上火症狀有所不同， 會心跳得不舒服， 心悸， 盜汗等。
上火多吃的食物
1、白蘿蔔：白蘿蔔性寒， 味平， 也是降火， 瀉火之良方。
2、大白菜：大白菜素有百菜之王的美稱， 其實冬季適當的吃些白菜不僅可預防上火， 同時對於防止由於肝火過旺引起的便秘， 口腔潰瘍等均有一定的幫助。
3、菠菜：菠菜是很多女性的最愛， 菠菜不僅含有豐富的鐵， 可幫助補血， 同時其中還含有各種維生素均具有很好的去火功效。 專家建議那些因為肝火過旺引起的便秘者更應該多吃菠菜了。
4、山藥：山藥中大量的粘液蛋白不僅可預防心腦血管的脂肪沉澱， 同時中醫認為其具有清心安神， 補中益氣之功效。 冬季易上火之人， 可選擇多食山藥粥， 山藥羹等。
5、百合：百合是滋陰潤肺之佳品， 雖說其口感不是特別好， 但是如果能與蓮子一起服用的話， 那麼就可達到很好的清除肝火的作用。 另外對於老人， 小孩多吃百合粥還可減少呼吸系統疾病， 更有利於理氣。
6、番茄：番茄素有“美容王“之美稱， 其實番茄也具有下火， 平肝， 補血之功效。 特別是秋冬季易發肝火旺， 多喝番茄蛋湯有一定的輔助作用。
春季上火吃什麼藥
決明子
決明子為豆科植物燉葉決明或決明的種子， 內含蒽酯及蒽醌甙， 決明素及維生素A等， 藥理試驗證明，
中醫認為， 其性微寒， 味甘、苦， 功能清肝明目， 利水通便， 適用於肝熱或肝經風熱所致的目赤澀痛， 羞明多淚等。 此外對治療高血壓， 肝炎， 肝硬化腹水及習慣性便秘等也有效。
用量：3--9克， 搗碎煎服。
連翹
連翹為木犀科植物連翹的果實， 內含揮發油， 連翹酚， 黃酮甙， 生物鹼等。 藥理試驗表明， 連翹有廣譜抗菌作用， 所含連翹酚可能是主要抑菌成分。 連翹還有抗炎、鎮吐、利尿和強心的作用， 所含的黃酮甙能增強毛細血管緻密度， 因而對毛細血管破裂所致的出血， 皮下溢血等均有止血作用。
中醫認為， 其性微寒， 味苦， 功能清熱解毒， 散結消腫， 適用於溫熱，
用量：一般6--9克。
