可能很多人都沒有穿耳朵的習慣， 實際上， 這個動作幾乎隨時隨地都可以做， 非常的方便， 關鍵是對人的身體健康有很多好處， 比如可以預防感冒， 可以預防腰酸腿痛等等。
1、搓外耳
用拇指和食指搓揉外耳， 要搓揉到發紅發熱， 直至出現火辣辣的感覺。 在冬季如能經常搓揉外耳可以達到活血驅寒、防治感冒的目的。
2、摩擦耳廓
以掌心前後摩擦耳廓正反面10餘次， 這樣可以對全身起到保健作用， 能疏通經絡、振奮臟腑。
3、擦耳輪
用拇、食、指上下摩擦耳輪部10餘次， 別看方法簡單， 對於緩解上班族常見的頸、肩、腰、腿痛，
4、拉耳朵
摩擦完畢， 該上下提拉耳朵了， 用拇指、食指先向上提拉耳頂端10餘次， 此法對情緒急躁或身有病痛的人有鎮靜、止痛、退熱、清腦的功效， 四是捏耳垂。 再用拇指、食指夾捏耳垂部向下再向外揪拉， 並摩擦耳垂10餘次， 可防治頭暈、眼花、近視、耳鳴、痤瘡、黃褐斑等症， 是美容要法。
5、提捏耳垂
沒事的時候， 可以用雙手提捏耳垂， 直至耳垂發熱為宜。 可輔助治療頭痛、頭昏、健忘、小兒發熱等問題;還有明目、美容、聰耳的功效， 此外， 還可預防感冒。
6、雙手掃耳
用雙手把耳朵由後面向前掃， 這時就會聽到“嚷嚷”的聲音。 每天堅持數次， 每次20下， 只要長期堅持。 必能強身健體。
