夏季女性痛經的注意事項有哪些

在日常生活中女性痛經患者應該注意多休息， 平時也要注意保持好的心態， 避免情緒煩躁， 這樣容易影響到身體健康， 帶來更多困擾平時大家需要注意合理的進行保健， 而且不要吃涼的東西， 避免冷飲那麼， 夏季女性痛經的注意事項有哪些？

一、切勿貪涼

夏季出汗較多 毛孔開放， 易受風寒之邪的侵襲， 有痛經病史的婦女在樹陰下、涼臺上、過道裡乘涼的時間不宜太長；吹電風扇的時間也不宜過長；空調房間的溫度不要調得過低；沐浴後要把身上的水擦乾。 尤其在經行之際， 儘量避免受寒。 中醫認為血得寒則凝，

寒冷使血管收縮， 血液凝滯， 經血形成或排除受阻， 不通則痛， 引起痛經。

二、避免冷飲

夏季是人們食冷飲最多的季節 ， 在經期或經前後， 痛經者宜多飲溫開水， 不應多食冷飲。 許多婦女發現在月經來潮時， 進食大量霜淇淋會減少月經量， 縮短週期， 下腹疼痛加重。

三、和調情志

經期， 經血下注， 陰血不足， 肝氣偏旺， 容易情志不安寧， 或抑鬱或煩躁， 心理欠穩定， 氣血不和， 容易加重經期的不適感， 可使痛經加重， 所以應保持心情舒暢， 勿使七情過度。 聽聽喜愛的音樂， 靜靜的休息或和朋友聊聊天等等， 消除緊張、煩悶、恐懼的心理， 真正做到“心脾平和， 經候如常”。

四、勞逸結合

經期要保證充足的睡眠， 可照常工作與勞動， 但要禁止劇烈運動，

如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等， 以免發生經血過多或閉止不潮， 致氣血損耗或氣血運行不暢， 使痛經反復發作。 一些白領婦女有經行腹痛者， 不可長期以一種坐姿伏案電腦旁， 應適當走動， 使氣血暢通。

引起痛經的因素很多， 常見的有以下幾種：

（1）子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻， 引起痛經。

（2）子宮發育不良子宮發育不佳容易合併血液供應異常， 造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。

（3）子宮位置異常若婦女子宮位置極度後屈或前屈， 可影響經血通暢而致痛經。

（4）精神、神經因素部分婦女對疼痛過分敏感。

（5）遺傳因素女兒發生痛經與母親痛經有一定的關係。

（6）內分泌因素月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。

平時大家需要注意這些痛經的注意事項，

而且在日常生活中也要注意合理的進行保健平時大家需要注意科學進行飲食， 要注意膳食方法， 而且在日常生活中， 要注意避免冷飲。 做到勞逸結合， 平時大家需要注意多休息， 避免出現氣血不足， 帶來更多影響。