腸胃不好的人適合吃什麼

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腸胃不好的人適合吃什麼？天氣變化或飲食不當都會出現各種腸胃問題， 當腸胃脆弱時要適當調節飲食， 多次一些有益的食物。 那麼， 腸胃不好的人適合吃什麼呢？下面介紹9種食物， 來看看吧。

腸胃不好的人適合吃什麼？

1、開水

油膩的食物吃多了難免會出現腸胃不適。 不妨利用兩三天時間， 減少精製米、面、糖果、甜糕點的攝入， 強迫自己多喝水。 尤其是多喝開水， 這樣可以加快胃腸道的新陳代謝， 減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。

2、紅茶

暴飲暴食之後難免會出現沒食欲， 吃不下，

肚子還脹得難受。 喝點紅茶能幫助消食化積， 調理胃腸。 紅茶經過發酵烘制而成， 茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應， 生成的氧化產物能夠促進人體消化。 因此與綠茶相比， 紅茶更能調理腸胃。

3、優酪乳

優酪乳不僅含有牛奶的含有全部營養素， 而且含有豐富的乳酸， 能將奶中的乳糖分解為乳酸， 這種物質對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人很有好處， 所以這些人可以經常喝優酪乳。 乳酸能抑制體內黴菌的生長， 可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。 乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積， 因而有防癌作用， 優酪乳有輕度腹瀉作用， 還能防止老年人便秘。

4、蘋果

蘋果不僅能止瀉，

還能通便。 蘋果中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用， 所含果膠可吸收毒素。 對單純性的輕度腹瀉， 單吃蘋果可止瀉。 蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動， 加速排便， 故又有通便作用。

5、棗

棗吃起來的時候酸中帶甜， 甜中有酸， 在中醫上認為， 甜入脾， 酸入肝， 所以棗有著健脾養胃的作用功效， 養脾胃的同時還可以補益肝臟。 熟棗的味道甘， 性溫， 可以起到補中益氣、養血安神的作用功效。 一些脾胃虛弱， 經常會腹瀉、疲乏無力的人可以多吃些棗。

6、花生

花生的營養非常豐富， 當中含有不飽和脂肪酸， 屬於人體必需的脂肪酸。 食用花生有助人體血液中膽固醇、甘油三酯的降低， 同時也有助人體血液粘稠度的降低， 促進血液微循環的改善，

幫助腦細胞活性的提高， 有助人的記憶力的增強。 常常吃花生還有助腸胃健康養護。

7、蓮藕

中醫學說認為蓮藕生性含量， 而熟的蓮藕則成為溫性食物， 具有清熱散瘀、解渴除煩、止血等作用， 最重要的是蓮藕對治療腸炎、脾虛腹瀉等症狀有良好效果。 另外， 蓮藕經過煮熟之後， 對脾胃有益， 可以養胃滋陰。

8、百合

百合裡面含有蛋白質、維生素的同時還有一些特殊的營養成分， 不僅對人體有營養滋補的功效， 另外還可以對抗冬日乾燥。 中醫上講在秋冬季節多吃百合可以潤肺止咳， 養心安神， 起到溫和腸胃的作用。

9、豬皮

豬皮是一種含有豐富蛋白質的食物， 而且豬皮的膠原蛋白還十分豐富， 對於滋陰補虛、清熱利咽有特殊的療效。

腸胃不好的人不妨嘗試一下吃豬皮， 既好吃， 又具有促進消化系統消化食物的作用， 避免了消化不良引起的腸胃不適。