生活節奏快， 工作壓力大， 情感起伏等等原因， 導致越來越多的女性身體狀況每況愈下， 特別是內分泌失調。 這個問題可大可小， 嚴重時還會導致一些併發症， 所以， 女性朋友們需要警惕起來了。
要想處理問題， 首先要懂得判斷是否存在問題。 而判斷是否內分泌失調， 主要有四大症狀。
第一症狀：脾氣急躁。 持續的脾氣急躁會引起身體不適， 進而引起內分泌失調， 甚至提前更年期。
第二症狀：皮膚惡化。 中醫說法， 女性內分泌失調是陰虛的表現， 是由氣血瘀滯造成的。
第三症狀：肥胖。 內分泌失調導致生理機制不正常，
第四症狀：婦科疾病。 許多婦科疾病都與內分泌失調有關， 而婦科內分泌疾病很常見， 例如， 不孕不育、子宮內膜異位症痛經、月經不調等。
想避免內分泌失調就要關注自己的身體是否有這些症狀， 如果真出現這些症狀， 就要警惕了， 就要有所行動了， 要好好調理一下身體了。
中醫崇尚食療， 也是最安全有效的方法之一， 下面介紹幾種食物供大家參考一下。
食物一：富含蛋白質的食物。 富含蛋白質的食物有肉類和魚類等， 特別是魚類， 除了含有豐富的蛋白質， 還富含還富含OMEGA-3， Omega-6和ω-9油， 這些油都是脂肪的最佳來源。
食物二：綠色食物。 綠色食物有綠葉菜、黃瓜、青椒以及西蘭花等。 而綠色食物能夠健肝、健脾， 還能健腎。 健康的脾胃， 能夠很好地消化吸收對腎和肝有益的食物， 從而維持體內荷爾蒙分泌的平衡。
食物三：黃色食物。 像玉米、黃豆、香蕉以及南瓜等黃色食物， 能夠增強胃腸功能， 改變寒性體質， 增強身體的代謝功能， 從而維持女性荷爾蒙的分泌能力。 而且， 黃色食物不管什麼時候吃， 效果都非常好。
食物四：大蒜。 殺菌抗癌， 增強人體的免疫能力、預防感冒以及幫助調節血糖水準等等是大蒜的常見功能， 而對內分泌失調也起著重要作用， 經常嚼嚼大蒜也不錯哦。
食物五：中藥。 中華民族醫藥史上的瑰寶——中藥，
