山藥和枸杞， 在生活中都非常常見小編自， 己就非常喜歡這兩種食物。 因為它們味道口感都非常好， 而且營養豐富、是一種滋補聖品。 山藥和枸杞的做法多樣， 做成粥就是其中一種。 這種粥不但營養全面， 而且容易消化， 最適合和小編一樣腸胃不太好的朋友了， 小編這就向大家介紹一下山藥枸杞粥。
山藥枸杞粥是一道著名的漢族藥膳， 其原料具有一定中藥藥效， 對人體有著藥用功效。 山藥枸杞粥是以山藥、枸杞、小米為主料。 山藥強強健脾胃固腎， 枸杞養肝， 小米滋陰健脾。 脾胃功能比較弱的或者胃不好的，
這粥適合的人群非常多， 比如：腎精不足、脾胃不和、脾腎陽虛、肝血不足等引起的大便溏泄不成形、四肢乏力、懶言少動、眼睛乾澀、掉頭發、血虛BM、尿頻等都很效， 正常的人經常喝也能起到強身健體的功效。
山藥枸杞粥的做法是山藥200克， 白米30克， 酸棗仁5克， 枸杞30克。 先所有材料洗淨， 山藥去皮切小塊， 和小米都分別用清水泡著， 這是我做早餐來食用的， 頭天晚上泡著就好。 然後再第二天早上將小米和山藥連清水一起倒入砂鍋內， 視情況如果水不夠再加些清水。 最後， 在大火煮開後， 轉小火熬40-50分鐘左右， 米爛開花， 粥也很稠了， 這時加入枸杞， 枸杞提前用溫水洗淨。 加入枸杞後再煮5分鐘後就好了。
經過小編的介紹， 大家瞭解小編這樣推薦它的原因了吧， 朋友們是不是也覺得心動想要去煮一煮嘗嘗看了呢？山藥和枸杞是補血補氣的， 腸胃虛弱， 氣虧血虛的朋友們也可以試試， 希望大家喝了以後身體的不適都能改善， 越來越健康。
