紅斑狼瘡是一種臨床表現複雜,病程遷延反復的自身免疫性疾病,會出現發熱、紅斑皮疹粘膜潰瘍和脫髮、關節疼痛、血液細胞減少、心臟損害、肺損害等等症狀. 現在我們來認識下防治系統性紅斑狼瘡注意休息和鍛煉的相關知識.
病人在疾病的發作期,應以休息為主,較嚴重的患者應臥床休息,但當病情控制後,應根據患者的具體情況制定合理的運動計畫.可適當參加日常工作、學習,勞逸結合,動靜結合.體育鍛煉以慢跑、散步、打太極拳等輕型運動為宜,不要作劇烈的體育運動.運動量以自己體力耐受為宜,不宜過度勞累.
如慢跑與散步以前幾次為准,視自身體能,正常情況開始時,用十分鐘或二十分鐘鍛煉,在一星期後逐漸增加到半小時,每次鍛煉後若有疲勞,要增加休息時間,隔天減少鍛煉時間;以身體狀況感覺不疲勞、適中為宜.
在跟班鍛煉時,如瑜伽,每個動作完成的時間聽從身體指示,感覺稍有過量,請慢慢還原做放鬆動作,課堂結束前的放鬆功是最好的休息術,千萬不要錯過.
其它鍛煉易是,根據自身體能,合理做好鍛煉時間和專案的計畫,切忌勞累.通常在心情愉悅狀態下做運動,會對身心得到全面鍛煉,且同樣鍛煉時間中不易勞累.
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紅斑狼瘡
