檸檬水的功效與禁忌

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檸檬水的功效與禁忌有哪些？檸檬水酸酸甜甜， 一直深受歡迎， 夏天炎熱， 喝一杯冰涼的檸檬水不僅是極大的享受， 還有不少好處哦。 下面為你介紹檸檬水的功效與禁忌， 來看看吧。

檸檬水的功效與禁忌：

一、檸檬水的功效

1、清新口氣

檸檬水具有殺菌作用， 它可以清新口氣， 預防牙齦疾病。 但須牢記在心， 由於檸檬水含有軟化牙齒的牙釉質， 喝完後馬上刷牙， 會破壞牙齒， 所以用清水漱口即可。

2、輔助胃腸消化

檸檬、蜂蜜和溫水的聯合可以幫你促進胃腸消化。 醫學界早已證實， 檸檬含有的檸檬酸成分可以刺激肝臟產生更多的膽汁，

消化系統可以通過檸檬酸排出腸道多餘的毒素。 蜂蜜相當於存在身體裡的天然抗生素、干擾素， 有助於增加小腸粘液， 同時幫助排出身體的毒素。 很多女性會在休閒閱讀或者練習瑜伽時， 蜂蜜檸檬水可以幫助身體促進消化。

3、抗衰老

檸檬水對皮膚有神奇的效果， 可以讓皮膚保持透亮， 充滿光澤。 由於檸檬中含有大量維生素C及抗氧化劑， 飲用檸檬水能夠有效減少臉部斑點及皺紋。 另外， 將檸檬汁塗抹在老人斑及傷疤上， 可淡化面部瑕疵。 喝檸檬水能讓肌膚水潤， 可以用這種天然的健康方法來呵護皮膚。

4、有助於減肥

檸檬可以阻止身體內某些脂肪的合成， 降低血液和肝臟的膽固醇水準，

促進新陳代謝。 檸檬水中含有可溶性纖維素果膠， 有助於增強飽腹感， 進而控制食欲， 防止過量飲食。 保持更長時間的飽腹感， 從而控制體重。

5、提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C， 具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效， 經常喝檸檬水， 可以補充維生素C。 感冒時一天喝上500至1000 毫升的檸檬水， 可以減輕流鼻涕， 感冒散得也快， 尤其是剛感冒時， 可以不藥而愈。 除了抗菌及提升免疫力， 還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

6、防治腎結石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽， 能夠抑制鈣鹽結晶， 從而阻止腎結石形成， 甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。 常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水準，

該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

二、檸檬水的禁忌

1、檸檬酸性較強， 酸堿值達2.8以下， 空腹食用極易傷胃， 使營養吸收能力下降。 經常喝檸檬水充饑而不吃正餐， 也容易罹患蛋白質缺乏症。 再好的食物， 攝入時也不能肆無忌憚， 檸檬也不例外。 有很多女性為了美容， 每天大量喝檸檬水而傷了胃。

因此， 喝檸檬水也要適量， 每天不宜超過1000毫升。 此外， 由於檸檬pH值低達2.5， 因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

2、檸檬不能和海味一起吃：海味食品比如海蝦、蟹、海參、海蜇等海產品中含有非常豐富的蛋白質和鈣等營養物質， 而檸檬中的果酸含量比較多。 如果檸檬和海味食品同時食用， 檸檬中的果酸會使蛋白質凝固，

同時也會與鈣結合生成不易於消化的物質， 不僅降低食物的營養價值， 同時還會導致胃腸的不適， 所以儘量避免檸檬和海味食品同食。

現在你知道檸檬水的功效與禁忌是什麼了吧， 喜歡喝的朋友要注意了哦。