我們都知道檸檬是一種維生素C含量非常豐富的的營養水果， 口感酸甜清爽， 是一種非常常見的美容食品， 尤其非常受到女性朋友的青睞。 那麼你知道檸檬中所含的物質到底有什麼功效嗎？今天小編向大家介紹檸檬水的8大功效， 趕緊來看看吧！
1、延緩衰老
檸檬特有的枸櫞酸， 能把皮下積聚的色素粒子分解， 加強血管的生機及抵抗力。
2、排毒
每天早晨空腹一大杯檸檬水排毒， 這個方法簡單實用， 檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸， 又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 不需要特別節食， 一舉兩得。
水本來就可以幫助我們身體排毒， 加上檸檬中所含的維生素C更能加強清除血液裡的毒素， 保持肌膚光澤， 還可以減少皺紋。
3、消除便秘
檸檬水含有豐富維他命C的檸檬， 正是催促排便的催化劑， 早上空腹飲用自製的檸檬水， 可以解決便秘之苦。
4、美容
方法將檸檬切成薄薄的片泡在水中， 浸泡時最好選用溫開水， 這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質。 當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。
5、防治心血管疾病
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽， 能夠抑制鈣鹽結晶， 從而阻止腎結石的形成， 甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。 檸檬也能祛痰， 且祛痰功效比橙和柑橘還要強。 將檸檬汁加入溫開水和鹽， 飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。
感冒初起時， 不妨將檸檬汁加入蜜糖和溫開水， 飲之可以緩解咽喉痛， 並減少喉嚨不適。
將檸檬切成薄薄的片泡在水中， 浸泡時最好選用溫開水， 這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質。 當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。
6、可以補充維生素C
感冒時一天喝上500毫升至1000毫升的檸檬水， 可以減輕流鼻涕等症狀， 有助於感冒患者康復。
剛感冒時， 喝檸檬水甚至可以讓感冒“不藥而愈”。 除了抗菌及提高免疫力外， 檸檬水還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
7、補鈣
檸檬皮還有豐富的鈣質， 所以為了達到理想的效果， 最好還是連皮榨汁最有營養。
8、減肥
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘的運動，據說效果會十分顯著。
方法如下： 一公升水加上半粒檸檬原汁，置於冰箱裡。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運動，不必持續，分散時間亦可，有助於排汗（排除體內有害物質）。
通過小編上文的介紹，你知道喝檸檬水有哪8大功效了嗎？大家不妨在日常生活中多製作檸檬水飲用，冬季天氣乾燥陰冷，多喝一些檸檬水，不僅可以補充水份，而且還有美容養顏的作用哦！
因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘的運動，據說效果會十分顯著。 方法如下： 一公升水加上半粒檸檬原汁，置於冰箱裡。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運動，不必持續，分散時間亦可，有助於排汗（排除體內有害物質）。
通過小編上文的介紹，你知道喝檸檬水有哪8大功效了嗎？大家不妨在日常生活中多製作檸檬水飲用，冬季天氣乾燥陰冷，多喝一些檸檬水，不僅可以補充水份，而且還有美容養顏的作用哦！