老年牛皮癬的預防措施

老年牛皮癬患者在養生保健方面的重視度隨著年齡的變化也越來越高， 除了一些效果好的治療牛皮癬的藥物， 養生保健方法也越來越多， 在不知所以的情況下， 胡亂用藥就成了多 數老年人的選擇， 下面就介紹幾點老年牛皮癬的預防措施。

1、生活要有目的性。 經常要想到該做些什麼， 為什麼要做， 什麼時候做， 如何去做， 甚至可以寫個計畫， 留做自己的備忘錄， 使暮年生活依然有一種內在的動力， 這樣的精神狀態， 肯定會比稀裡糊塗度春秋要好得多。

2、鍛煉。 軀體鍛煉：每天要活動每一塊肌肉和每一個關節，

3、休息、放鬆、睡眠。 睡多睡少， 以個人的感覺良好為準則， 不必去和別人比較， 無睡意， 不必賴在床上， 更無需用安眠藥， 看點書或幻想一段故事， 可能是最好的催眠劑。 情緒放鬆， 精神愉快， 有助於修身養性。

4、定時攝取營養的膳食。 提倡平衡營養餐， 包括水果、蔬菜、奶、肉、蛋和五穀雜糧。 種類宜雜量宜少， 不過飽， 勿零食， 控制糖、鹽、咖啡和酒。 少吃脂肪， 多食含鈣、含鉀和維生素豐富的食物。