前屈後伸：兩腿開立， 與肩同寬， 雙手叉腰， 然後穩健地做腰部充分的前屈和後伸各5次～10次。 運動時要儘量使腰部肌肉放鬆。
交替叩擊：兩腿開立， 兩腿微彎曲， 兩臂自然下垂， 雙於半握拳。 先向左轉腰， 再向右轉腰。 與此同時， 兩臂隨腰部的左右轉動而前後自然擺動， 雙手一前一後， 交替叩擊腰背部和小腹， 如此連續做30次左右。
雙手攀足：儘量達到後仰的最大程度。 稍停片刻， 隨即身體前屈， 雙手下移， 讓手盡可能觸及雙腳， 再稍停， 然後恢復原來體位。 可連續做10次～15次。
拱橋式：仰臥床上， 用力將臀部抬高， 如拱橋狀。
你好，考慮為混合痔及肛竇炎的情況發生，建議需要行切開引流術及痔瘡剝紮術，術後無菌敷料包紮輸液甲硝唑等藥物治療。 [詳細答案]
乳腺癌是嚴重危害婦女健康的惡性腫瘤。因其處於體表，如果平時留心勤於檢查，乳腺癌易於被早期發現。乳腺癌的早期治癒率可達80%-90%。其實，只要掌握檢查方法，自己在家裡就可以進行簡便的乳腺癌自查方法。... [詳細答案]
莫名的厭食食，消化不良;近期出現的無法解釋的體重下降超過10%。腹部不適或疼痛，約有半數患者以腹痛為首發症狀，約有20%的病人腹痛能放射到背部、左肩部，疼痛在仰臥時加劇，坐立、彎腰、側臥、屈膝時減輕... [詳細答案]
盆底肌的功能鍛煉主要是做提肛運動，也就是反復的收縮肛門，每次做10分鐘左右。 [詳細答案]
病情分析：你好，一般精神分裂症患者家族中有精神病遺傳史的發生率較高，父母之一患本症其子女發生同病的危險率則有一成左右，遺傳因素在精神分裂症的原因中具有重要作用。 意見建議：建議養成性格開朗，樂觀向上... [詳細答案]
