很多老人經常覺得口幹,
或者唾液稀少。
醫學稱其為生理性口幹,
認為這是由於老年人口腔腺體的萎縮,
唾液分泌減少所致。
對此,
專家提了幾點生活建議:
1.李時珍說“常含棗核令口行津液,
咽之佳”。
吃完棗後將棗核含在嘴裡,
也有促進唾液分泌的作用。
吞津咽液還可以緩解口幹口渴、皮膚乾燥、便秘等症狀。
最後還要指出,
老人口幹除了以上所說的生理性口幹外,
還有病理性口幹,
如糖尿病、肺結核、貧血、甲亢、慢性咽炎、更年期綜合征及維生素C缺乏等。
所以,
如果口幹久治不愈,
就應找儘快醫生診治。
2.多吃酸味的新鮮蔬果,
3.每日飲食幹稀結合, 儘量多喝湯湯水水, 注意不宜過鹹, 否則會加重口幹, 避免辛辣食物。
4.中藥中, 枸杞性味甘平, 可滋補肝腎、益精明目、安神生津, 對緩解口幹有一定功效。 每天晨起和晚睡前, 老人可嚼服約10克的枸杞, 或將10至30克新鮮枸杞用水煎服。
5.“生津操”也是治療唾液減少的好辦法, 具體方法是:每日清晨洗漱後和晚上睡前, 用舌尖微頂上齶, 幾分鐘後有津液湧出, 待充滿口腔後用舌攪拌數次緩緩咽下;或在閒暇之時, 用舌頭繞觸口齒,