對於1歲前的寶寶來說， 吃和睡是他們生活的大部分， 他們一天的睡眠時間可達12-16小時。 所以媽媽們一定要重視嬰兒的睡眠， 這不僅關係到寶寶是否能睡出一個漂亮的頭型， 還影響著寶寶的睡眠安全。
1、仰睡
優點：
①身心放鬆：無壓迫感， 自然放鬆， 讓寶寶感到比較舒服；
②安全性高：寶寶的口鼻不會被棉被等外物遮掩而導致窒息， 安全性較高；
③減少壓迫：不會對寶寶的心、肺、胃腸和膀胱等全身各臟腑器官造成壓迫；
④便於照顧：父母可以一目了然地看到寶寶的睡眠狀態， 隨時給予呵護。
缺點：
①缺少安全感：新生寶寶仰睡時， 剛離開母體失去狹小空間的束縛， 寶寶會感覺沒有依靠， 缺少安全感；
②阻礙呼吸：仰睡使寶寶身心放鬆， 可能會使已經放鬆的舌根後墜， 有阻塞呼吸道的顧慮。 溢奶時容易回流、阻塞口鼻， 嚴重者導致吸入性肺炎。
2、趴睡
優點：
①富有安全感：胎兒在子宮裡就是腹面部朝內， 背部朝外的姿勢， 這種姿勢是與生俱來的自我保護；
②減少嘔吐：趴睡時， 胃溶物不易留在食道及口中而引起嘔吐， 而會蠕動到小腸， 有利於消化吸收；
③幫助身體發育：俯臥可幫助寶寶練習抬頭挺胸， 增強頸、胸、背部及四肢等大肌肉群， 有利於翻身和爬行訓練。
缺點：
①容易窒息：寶寶頭部大， 頸部力量相對不足， 翻轉不及時的情況下， 口鼻易被枕頭、毛巾堵住，
②不易散熱：寶寶趴睡時腹部緊貼床鋪， 容易引起體溫升高， 汗液不能及時散發， 容易引發濕疹；
③難以觀察：趴睡讓父母不太容易直接看到寶寶的睡眠狀況， 不利於及時照顧。
3、側睡
優點：
①避免窒息：寶寶萬一發生嘔吐， 右側臥可使口腔內的嘔吐物從嘴角流出， 不會流入咽喉， 從而避免引起嗆咳、窒息；
②停止呼嚕：如果寶寶有打鼾的現象， 可以試著把他的身體側過來， 小呼嚕就可以停止了， 呼吸也會更順暢；
③有助消化：讓寶寶右側臥， 有利於胃內食物順利進入腸道。
缺點：
①影響耳形：
②長時間側睡， 會使寶寶的耳部輪廓經常受壓， 可能導致變形。
二、避免嬰兒猝死綜合征
當寶寶很小還不會翻身時，
①嬰兒猝死綜合征是指一個健康嬰兒沒有任何明顯的原因而突然死亡。 下列因素會增加猝死的危險性：吸煙和嬰兒體溫過熱。
②措施可以減小嬰兒猝死的危險性：
避免過熱：讓嬰兒平躺著睡覺， 腳在小床下端， 胳膊放在被子外面。 在室內不要用任何東西蒙上嬰兒的頭， 包括帽子和毯子。 保持室溫在16-20℃左右。 不要用熱水瓶和電熱毯。 不要給嬰兒穿太多。 把手放在嬰兒胸前或肚子上檢查嬰兒的體溫。
避免吸煙：懷孕期間和在有嬰兒的房間均應避免吸煙。
環境安全：避免使用塑膠布。 如果家長極度疲勞， 不要和嬰兒睡。 如果嬰兒裹在繈褓中或放在一個沙發上， 不要讓嬰兒一個人待著。
三、嬰兒睡姿不宜固定
一些年輕的父母總是讓嬰兒睡在一個固定的位置上， 有的甚至睡一個固定的姿式， 這樣容易形成扁平頭。 嬰兒的骨骼發育不完全， 骨質嫩軟， 在受到外力時容易變形。 如果嬰兒長時間臉朝一個方向睡， 頭部的重量勢必對接觸床面的部分頭骨產生一種壓力， 致使那部分頭骨漸漸下陷， 最後形成扁平頭。
避免這種後果的方法很簡單， 只要讓嬰兒經常變換睡覺的姿勢就行了。
