秋燥上火吃什麼食物好

秋燥上火吃什麼食物好？在秋天， 容易出現的不適症狀就是秋燥和上火， 有什麼方法可以有效緩解這樣的不適症狀呢？今天， 小編就來為大家介紹一下可以調理秋燥上火的食物， 快來一起看看都有哪些吧。

秋燥上火的飲食原則

秋燥症主要表現為全身燥熱、口唇乾裂、心緒不寧， 有的人會生出口瘡， 或者出現咽喉腫痛等症狀， 還會長出紅且發痛的痘痘。 “秋燥症”雖不十分嚴重， 但一些病症會使人體免疫力降低， 尤其是中老年人， 容易舊病復發， 中醫上講， 當燥邪入侵， 最先受侵犯的是肺部。

專家建議，

對付秋燥最好的方法就是多喝水， 可在白開水中加鹽或蜂蜜， 儘量少吃油炸、燒烤以及熱性食物， 如辣椒、生薑等， 這些食物容易上火。 可多吃水果、百合和一些滋陰養肺、潤燥生津的粥湯。 水果中效果最好的是梨， 其次像甘蔗、香蕉、蘋果等， 也是不錯的選擇。

那麼， 具體來講吃什麼可以調理秋燥上火呢？

秋燥上火吃什麼

豬肝可去肺火：食療法：豬肝1付， 菊花30克（用紗布包好）， 共煮至肝熟， 吃肝喝湯。

豬腰去腎火：食療法：豬腰2只， 枸杞子、山萸肉各15克， 共放入砂鍋內煮至豬腰子熟， 吃豬腰子喝湯。

梨水去肝火：食療法：川貝母10克搗碎成末， 梨2個， 削皮切塊， 加冰糖適量， 清水適量燉服。

綠豆粥去胃火：石膏粉30克， 粳米、綠豆各適量， 先用水煎煮石膏， 然後過濾去渣，

取其清液， 再加入粳米、綠豆煮粥食之。

秋燥上火的調理湯品

洋參木瓜排骨湯

材料：西洋參（花旗參）15g,木瓜半斤， 排骨12兩， 陳皮1角， 幼鹽少許。

方法：西洋參切片， 備用；木瓜去皮、去核， 切件， 備用；排骨洗淨， 斬件， 備用；瓦煲內加入適量清水， 先用猛火煲至水滾， 然後放入上述全部材料， 改中火繼續煲一個半小時左右， 加鹽調味， 即可飲用。

功效：有清熱潤燥、滋陰養顏、生津止渴的作用。 適用於天氣乾燥， 身體燥熱， 心煩口渴， 喉乾咽燥， 精神疲乏， 食欲不振等。

杏仁雪梨響螺湯

材料：南杏15g,北杏（去皮去尖）15g,雪梨2個， 響螺1只， 陳皮1角， 幼鹽少許。

方法：響螺去殼取肉， 洗淨， 切片， 備用；雪梨去蒂、去心、去核， 切塊， 備用；南杏、北杏、陳皮分別清水洗淨， 備用。 瓦煲內加入適量清水，

先用猛火煲至水滾， 然後放入上述全部材料， 改中火繼續煲一個半小時左右， 加鹽調味， 即可飲用。

功效：有清熱氣、潤肺燥、止咳除痰的作用。 適用於身體燥熱， 口幹鼻燥， 乾咳無痰， 或咳痰帶血絲， 流鼻血， 大便秘結等。

秋燥上火， 要多吃以上幾種食物哦。

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