懷孕5個月腰痛及腳部問題的解決方案

懷孕時的疼痛和不適， 並不是要讓您痛苦——雖然結果常常恰恰也是這樣的。 這種感覺是您的身體為寶寶出生的重大時刻做準備， 而產生的副作用， 背痛也不例外。 在懷孕時， 骨盆一向是很穩固的關節， 為了使寶寶分娩時更容易通過而開始變松。 這一情況， 再加上超大體積的腹部， 會使您的身體因此而失去平衡。 作為補償， 您會傾向於把肩膀向後傾， 並把脖子向後彎。 挺著肚子站著——以確定路過的人會注意到您懷孕了——也會加重這一問題。 結果就是：背部下端嚴重扭曲、後背肌肉緊張而致疼痛。

有時，

這種疼痛甚至伴有潛在的危害。 但是您沒有必要消除這種潛在性， 您也可以緩解(或至少抑制)這種疼痛。 和通常一樣， 最好的方法就是預防：在受孕時， 就擁有強健的腹部肌肉、良好的體形和平衡的肢體技巧。 但是， 即使現在才開始學習能夠減少孕期背痛的一些肢體技巧， 也不為遲。

腳部問題

您的鞋可能是因為很多原因而變小的。 首先， 您的腳可能是因為浮腫了， 這要歸功於懷孕時正常的水分滯留。 它們也可能是長胖了一點， 如果體重增加偏高。 更可能的是， 它們正在擴大;雖然它們在分娩中無關緊要， 但腳部的關節(和其他所有的關節)都由於為分娩做準備的荷爾蒙而變鬆動了， 因此您腳部浮腫在分娩之後就會消失，

而那時體重也會減輕。 不過雖然關節還會收緊， 但可能您的腳會永久性地變大——大了整整一個號碼。 所以這對那些熱愛買鞋的人來說可不是件好事， 而對那些不喜歡的人來說則相對好點。

同時， 您可以試試減輕極度浮腫的方法， 如果您看似屬於這種情況， 買幾雙現在適合您、並能滿足您“增大”需求的鞋(這樣， 您最後就不會光著腳懷孕了)。 這兩樣鞋的鞋跟應該都不超過5釐米高、鞋底也不能打滑， 以及要大得足夠能穿(儘量在一天中最晚的時間購買， 因為此時您腳部浮腫最為嚴重);這兩種鞋也都應該是用皮革或帆布製成的， 這樣您的腳就可以更好的呼吸。 如果仔細選擇， 您不僅能找到行走和運動的鞋， 而且還有滿足要求的工作鞋和禮服用鞋。