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怎麼運動告別大屁股
下面教大家六招,輕鬆解決肥臀煩惱。 快速減肥瘦身方法1:揮腿 左側靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,這樣可使操練方便,此時右腿用力向前、向上、向右擺,做10次。 然後移動椅子的位置,並揮動左腿。呼吸要均勻,活動量儘量大,以便使臂部肌
2012-06-26 7 -
三個最快的腹部減肥方法
瘦腹方法一:腹部按摩 瘦腹方法二:時刻保持腹部緊張狀態 瘦腹方法三:腹部不同部位有不同的方法 嚴格來說,腹部分為腰部、上腹部、小腹,它們的肥胖原因不盡相同。 出現大胃王:如果身體的新陳代謝率降低,平時缺乏運動鍛煉,而且喜歡吃甜食或者冷飲
2012-06-26 4 -
哪些瓜果幫你塑造S身材
瓜果是女性朋友減肥的好幫手,但是不同的瓜果帶來的效果也是不一樣的哦。因而女性朋友平時要注意瓜果的選擇,這樣可以輕鬆塑造S型好身材哦。 1、木瓜 木瓜是女性豐胸的營養水果哦,它還可以幫您減肥。這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可
2012-06-26 6 -
哪些排毒秘訣有助於減肥
下面23個排毒秘訣,跟著做幫你有效排毒清體。 1、膽固醇過高,沒有及時排出體外,容易沉積在血管壁上,使血管變窄,導致高血壓和動脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有:洋蔥,木耳,香菇。 2、宿便是人體腸道毒素根源,會重新侵入身體,降低
2012-06-26 3 -
哪些中藥方劑減肥不傷身
肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增,雖然減肥的方法五花八門,但結果不是達不到減肥的目的,就是引起不良反應。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果,又不會帶來副作用。 1、枸杞子每日30克,沖茶服,早晚各1次,連用7周,用藥無禁忌,一般1個月後體
2012-06-26 3 -
怎麼樣運動才可以瘦腰
下面是人們最常犯的幾種。 關於大學裡十分流行的提腿屈伸 誤區:提腿屈伸的氣力練習可以消除腹部多餘的贅肉,並幫助緊實腹部線條。 單獨區域的練習是不可能達到這種效果的。固然提腿屈伸可以增加腹部的緊實度和氣力,但這並不會消除掉腹部區域
2012-06-26 4 -
減肥期間不能碰哪些食物
沙拉別以為一份蔬菜沙拉就是減肥食品了,其實本身蔬菜並不會讓人發胖,但是蔬菜沙拉中的沙拉醬可不能小看了,沙拉醬中的脂肪含量真是不看不知道,一看嚇一跳啊。 例如:法式沙拉調料,每2小匙該種食品含有的主要營養成分的熱量是134卡,而我們日
2012-06-26 2 -
哪些小習慣減掉你的腰部贅肉
減肥不可能一蹴而就,貴在堅持。減肥過程中要貫徹如一,把運動、飲食等當成日常習慣,即便減肥見到成效,也要將減肥經驗變成生活習慣堅持下去,避免反彈,鞏固奮鬥成果。 腰部贅肉產生的原因有很多,除了先天與後天的肥胖之外,不夠良好的生活習慣和
2012-06-26 5 -
怎麼分清肥胖類型減肥
為了讓大家輕鬆減肥,專家建議,先要辨清肥胖類型。 肥胖類型——脾虛型 現代許多肥胖者都是脾虛造成的。中醫認為,脾主運化,對調節全身水液代謝有重要作用。水占人體重量的70%,脾一旦虛弱,身體水液難以代謝,久而久之就可能造成肥胖。
2012-06-26 1 -
怎麼樣喝水有助於減肥
喝熱水能提高腸胃的機能,喝水後能促進血液迴圈,使內臟溫度提高1℃左右,代謝能力提高10%-12%,脂肪燃燒速度也就增快了! 內臟機能提升,排除毒素 喝熱水能提高體內溫度,促進內臟活動也促進消化。使得體內的毒素排出,增強肝臟與腎臟的
2012-06-26 5 -
怎麼按摩減肥肚子上的肥肉
臍上練習:下身固定不動,仰臥起坐,旨在使胃部凸出部分收緊平坦。 臍下練習:上身固定不動,雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習,目的是收緊和減去整個下腹圍。 腹外斜肌練習:完成上下腹部練習後,再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習,使上
2012-06-26 5 -
怎麼自製黑豆減肥茶
自製減肥茶需注意 選擇市面上的減肥茶,成份一定要注意,幾乎所有的茶品都會有陳皮、山楂、烏梅,甚至還有辣椒等成份,雖然號稱可以消脂或是幫助脂肪燃燒,但是它卻又可能會造成你的食欲大增,吃多了 黑豆減肥茶:抑制脂肪的吸收 黑豆減肥法的
2012-06-26 7 -
怎麼推肝脾有助於減肥
肝是給心臟供血的血庫,膽可以分泌膽汁幫助消化。如果肝的解毒問題解決不好,身體垃圾排泄不出去,就會造成膽汁分泌不足,而消化不良就會形成多餘的脂肪堆積。還有,肝給心臟的供血能力如果差了,心臟就會供血不足,而排出體內垃圾需要大量的新鮮血液,
2012-06-26 4 -
週末有哪些快速減肥方法
週末快速有效的減肥方法中你做到了以下的幾點呢? 週末快速有效的減肥方法1、多喝點茶 在週末的時候由於時間的自由,閑著沒事幹的時候總會下意識的想吃點東西,在這個時候你不妨以喝一杯茶或站起來放鬆一下四肢來消除吃的欲望,別信手抓點什麼吃
2012-06-26 10 -
哪些藥膳有助於消腫美容
回春瘦身湯 此湯能補脾化生氣血,促進血液迴圈,更可令面色紅潤。湯中的龍眼肉有補氣益血之功效,蓮子能養心健脾,而薏米則有美白及消腫的功效。 功效:健脾益氣、補血潤膚、美白肌膚、改善肥腫。 材料:蓮子30克,芡實30克,薏米50克,
2012-06-26 3 -
怎麼樣走路讓你瘦不停
下面的走路方法,讓你“享”瘦不停! 快慢節奏式 以腳跟運動姿勢開始, 放鬆狀態下走4 分鐘,速度保持在每分鐘80米左右,隨後交替換踮腳,快速運動5 分鐘,速度保持在分鐘107米左右,或者更快。重複5 分鐘,放鬆腳跟步伐。 踮跟前
2012-06-26 6 -
哪些穴位有助於夏季防暑
做好防暑工作,不妨常按摩具有防暑作用的養生穴位。 1、少沖穴 少沖穴位於小指末節橈側,距指甲角0.1寸處。取此穴位時應讓患者採用正坐、俯掌的姿勢,因為此穴位於小指指甲下緣,靠無名指橈側的邊緣上。常按揉此穴有生髮心氣、清熱熄風、醒神
2012-06-26 3 -
中暑後的飲食禁忌有哪些
1.忌大量飲水 中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法,每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為,大量飲水不但會沖淡胃液,進而影響消化功能,還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失,嚴重者可以促使熱痙攣的發生。
2012-06-26 7 -
夏季消暑吃五種菜
no.1 吃得起“苦” 中醫指出,夏季要多吃“苦”,這樣才能達到清熱瀉火、健脾燥濕的功效。但在食用的時候要注意,對於脾胃虛寒的人來說,苦苦味食物最好是做熟了再食用,以免出現吐瀉腹痛的情況。 並且由於苦味食物容易傷陰,因此對於經常熬
2012-06-26 6 -
中老年人如何解決“夜尿多”
夜尿多從中醫講主要是腎虛造成的。中醫認為:腎功能之一即“主水”。腎臟掌管全身體液的代謝,對體內水分的運輸、分佈和排泄起著重要的調節作用。如腎陽不足,就會出現夜尿頻多、小便失禁的症狀,同時伴有腰酸,四肢無力,手腳怕冷等症狀。中老年朋友處於
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