三個最快的腹部減肥方法

瘦腹方法一：腹部按摩

瘦腹方法二：時刻保持腹部緊張狀態

瘦腹方法三：腹部不同部位有不同的方法

嚴格來說， 腹部分為腰部、上腹部、小腹， 它們的肥胖原因不盡相同。

出現大胃王：如果身體的新陳代謝率降低， 平時缺乏運動鍛煉， 而且喜歡吃甜食或者冷飲， 這樣贅肉就非常容易積聚在上腹的部位。 因此在平時中應該多喝點蜂蜜胡斯， 吃點水果， 減少甜食的攝入， 控制熱量以及糖分的攝入。

出現小肚腩：小肚腩的形成與平時吃晚飯總是坐著， 或者工作忙碌沒有時間喝水， 出現便秘的情況。 因此在平時的飲食中要多補充水分，

出現水桶腰：水桶腰主要是因為貪吃所造成的。 因此控制熱量的攝入非常關鍵。 少吃高熱量的食物， 多吃些低熱量但是營養價值高的食物， 避開暴飲暴食的情況， 吃東西的時候細嚼慢嚥， 以增加人的飽腹感， 讓人控制熱量， 輕鬆減肥。