從下次月經來潮的第1天算起, 倒數14天或減去14天就是排卵日, 排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。 這就是安全期避孕法的理論根據。
例如, 某婦女的月經週期為28天, 本次月經來潮的第1天在12月2日, 那麼下次月經來潮是在12月30日(12月2日加28天), 再從12月30日減去14天, 則12月16日就是排卵日。 排卵日及其前5天和後4天, 也就是12月11-20日為排卵期。 除了月經期和排卵期, 其餘的時間均為安全期。
利用基礎體溫測量法測定排卵期
把每天測量到的基礎體溫記錄在一張體溫記錄單上, 並連成曲線, 就可以看出月經前半期體溫較低,