檸檬泡水喝的功效與作用是什麼

在生活中， 我們都知道光喝白開水是沒有什麼味道的。 因此我們常常在水裡加入一些物質來豐富白開水的口感的。 其中就可以加入檸檬這種物質的。 但是我們不知道的是檸檬泡水喝有什麼樣的好處的。 因此我們就要針對這一問題進行詳細的瞭解的。 那麼到底檸檬泡水喝的功效與作用是什麼?下面我們就來看看小編是如何解答這一問題的吧。

檸檬片泡水的作用， 一就是減肥， 二就是潤夫和美容。 檸檬茶特別有鎮定的作用， 據俄國人講,常喝富含維生素C的檸檬茶可以預防感冒， 美國科學家發現,飲熱檸檬茶有助抗皮膚癌有延緩皮膚老化的作用。

檸檬色澤橙黃、氣味芬芳， 是一種營養極高的水果。 檸檬中含有豐富的檸檬酸， 被譽為“檸檬酸倉庫”。 檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外， 還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。

檸檬泡水喝的功效與作用：

1、美白

由於檸檬維生素含量極為豐富， 因此檸檬水是美容的佳品， 能防止和消除皮膚色素沉著， 起到美白的作用;

2、防治心血管疾病

喝檸檬水還可以防治心血管疾病， 因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用， 所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死;

3、防治腎結石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽， 能夠抑制鈣鹽結晶， 從而阻止腎結石形成， 甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。

美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明， 常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水準， 該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

4、提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C， 具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效， 經常喝檸檬水， 可以補充維生素C。 感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水， 可以減輕流鼻涕， 感冒散得也快， 尤其是剛感冒時， 可以不藥而愈。 除了抗菌及提升免疫力， 還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

5、祛痰

更鮮為人知的是， 檸檬也能祛痰， 且祛痰功效比橙和柑橘還要強。 將檸檬汁加溫開水和鹽， 飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。

感冒初起時， 不妨用檸檬加蜜糖沖水飲， 可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。

注意事項

感冒初起時， 喝蜂蜜檸檬水還可以緩解咽喉疼痛， 減少喉嚨乾燥等不適。 自製檸檬蜂蜜水有兩種方法， 都很簡單。 一種方法是將檸檬洗淨、切片後放入杯中， 再取約2茶匙蜂蜜， 然後慢慢注入溫水， 攪拌均勻即可， 如喜歡冰飲， 可以加入冰塊。 另一種方法是用蜂蜜把洗淨切好的檸檬薄片醃制起來， 放在冰箱中儲存， 讓蜂蜜和檸檬充分融合， 每天早上用乾淨的勺子取出一片檸檬直接泡水喝。 此法容易長期堅持， 否則每天要去切一個檸檬， 很多人會嫌麻煩而不堅持飲用。 建議愛美女性每天清晨起床後先空腹喝上一杯檸檬蜂蜜水，

既美容又清潔腸道， 稍後再吃早餐。 而對於電腦一族， 常喝此水則可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。 值得注意的是， 胃酸過多者、潰瘍患者不宜飲用。

通過以上這些內容， 我們瞭解到了檸檬泡水喝對於身體是很有好處的。 其實檸檬這種水果除了可以泡水喝， 還可以製作成其他的一些美食的。 有不少人都不太瞭解這方面的知識的。 這就需要我們在生活中多多的關心到檸檬的知識。 這樣的話， 我們就能比較好的製作成更多的美食了。