芹菜:
因高血壓引起頭痛、頭脹的病人, 常吃鮮芹菜可緩解症狀。
荸薺、海蜇頭:
各一至二兩, 洗去鹽份, 煮湯飲, 名“雪羹湯”, 有良好的降血壓作用。
綠豆:
適量裝入豬的苦膽內, 陰乾研粉, 每次一錢半至二錢, 一日2次, 有降血壓的作用, 適用於頭暈, 頭痛、高血壓。
菠菜、新鮮葵花子、豆類:
說起這些食物, 大家並不陌生, 但是可能並不會把它們和降血壓聯繫起來。 實際上, 菠菜、新鮮葵花子、各種豆類, 如黑豆、白豆、綠豆、利馬豆、菜豆、芸豆都含有鎂, 是降低和保持血壓的重要物質。
烤白薯、香蕉和大豆:
這些食物的降壓功效主要歸功於鉀,
黑巧克力:
美國醫學會為我們證明了黑巧克力的這一驚人功效。 高血壓患者每天食用30卡熱量的黑巧克力(大約14克), 就可以幫助降低血壓, 也不會產生其他不良後果。 黑巧克力也將成為高血壓患者的理想食物。
脫脂牛奶:
脫脂牛奶是鈣質和維生素D非常理想的來源,