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打羽毛球的基礎技巧要素

編者按:羽毛球是一種大眾運動適合男女老幼不同類型的人群運動, 但是很多的人都只是把羽毛球運動當成一種娛樂項目。 你們知道打羽毛球的基礎技巧都有哪些嗎?今天小編就帶你們具體的瞭解一下吧!

握拍:

前面已經介紹過正確的握拍姿勢以及各種變化。 好的握拍方法是正確且靈活多變, 這是擊球技術的基礎。 握拍不要太緊, 這樣手腕才能充分發力, 並且控制擊球力量的大小和方向。

擊球點:

擊球點要盡可能的高, 所以擊球時都是上前迎擊, 而不要等到球已經飛近身體時才揮拍擊打。

擊中球的瞬間應該是揮拍速度最快的瞬間, 擊球發力不能太早或太遲, 發力時間與擊球的配合至關重要。

業餘球員常犯的錯誤是以為追求快速擊球, 經常會過早發力或過早揮拍, 從而不能在擊球的瞬間發揮出最大的力量。 解決的辦法是冷靜從容, 身體和手腕放鬆, 對來球有很好的判斷後再擊球。

動作的協調性:

動作的協調性是發力的關鍵, 協調的動作可以調動身體各部位的力量, 集中發力。 協調的動作同樣來自於放鬆的身體, 僵硬的身體會導致僵硬的動作, 動作會過大或者變形, 從而發力不充分。

動作一致性:

高手在擊球的霎那間, 可以變化出多種球路和落點, 使對手在出球之前根本無從判斷, 這就是動作的一致性。

動作一致性要求後場動作在拉球、殺球和吊球時揮拍準備動作要完全一致, 只在擊球的瞬間有所不同。 網前的動作也是一樣, 搶在擊球的高點, 搓、撲、推、勾的動作都可以完成。 動作的一致性是假動作的基礎。

如何正確反手擊高遠球

1.準備動作和引拍動作的要領, 當對方擊來反邊球, 需要採用反手回擊高遠球時, 應迅速將身體轉向左後方, 右腳向左腳並一步, 然後左腳向後邁一步, 緊接著右腳向左前跨一大步即到位。

此時, 身體背對球網, 身體重心在右腳上, 步法移動到位時, 球在身體的右肩上方。 步法移動中, 手法要馬上由正手握拍轉換成反手握拍法, 上臂平舉, 曲肘使前臂平放於胸前, 球拍放至左胸前, 拍面朝上,

完成引拍動作。

2.揮拍擊球動作要領, 上臂迅速上擺, 前臂快速向右斜上方擺動, 手腕迅速回環伸展, 拇指頂壓拍柄, 產生爆發力, 以正拍面擊球托後下部, 身體重心從右腳轉至左腳, 並迅速轉體回動。

3.隨前動作要領, 擊球後隨身體重心的轉移, 身體轉成正面對網回動, 前臂內旋, 使拍子回復至正常位置, 恢復正手握拍法。

4.上手反手擊高遠球易犯的錯誤有:

一, 做準備及引拍動作時, 步法移動不到位, 擊球點控制不好, 握拍太緊, 而且沒能及時改變握拍法, 引拍動作無法形成揮拍的最長距離, 限制爆發力的發揮。

二, 在揮拍擊球時, 由於握拍太緊, 以及引拍動作的錯誤, 無法產生鞭打動作, 擊球時全身用力不協調, 球在拍上的擊球點太低,

沒能以反拍正拍面擊球, 而是帶切拍擊球。

三, 隨前動作時, 擊球後轉體回動太慢, 造成回中心的速度太慢。

總結:現在都知道打羽毛球的基礎技巧了吧, 現在很多的人只是打羽毛球但是根本就不瞭解羽毛球, 只是把它當成一種娛樂的方式!

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