高齡准媽媽有這三大妙法生出健康寶寶

現代社會， 女性自主權日益增高， 工作第一的觀念也將現代女性的平均備孕年齡無限延後， 因年紀和身體狀況而影響懷孕的風險性問題也逐漸受到各位准媽的重視。 有哪些建議可以給到高齡孕產婦們呢？小編告訴你。

1、忌酒戒煙很重要

從准爸准媽計畫要寶貝的那刻起， 二人忌酒戒煙的習慣就要迅速提上日程。 准爸爸應該在備孕前3個月開始忌酒戒煙， 因為煙酒不僅會影響精子活動、降低精子品質、造成精子畸形， 而且也會影響胎兒在子宮內的發育， 嚴重時可導致流產。 為了避免這種現象的發生，

各位准爸要以身作則， 從根本上杜絕煙酒的誘惑， 為擁有健康寶貝做好充足的準備。

忌酒戒煙對於准媽媽來說尤為重要。 有研究表明， 吸煙會增加不孕和宮外孕的危險， 這是因為煙葉中的尼古丁能抑制卵子的輸送和受精卵的著床， 或使受精卵的著床部位發生異常， 從而造成不孕或宮外孕。 而過量飲酒可損害卵巢功能， 使女性激素分泌異常， 導致不排卵和無月經。 而且乙醇在人體內貯存時間較長， 加之受乙醇毒害的卵子也很難迅速恢復健康， 所以為了寶貝健康准媽媽不要鋌而走險， 還是規矩忌酒戒煙為宜。

2、健康鍛煉不可少

想要健康的孕育小寶寶， 規律生活方式也是十分重要的。 要做到有規律的生活，

適當鍛煉， 勞逸結合， 改掉生活中的壞習慣， 比如熬夜、吃夜宵等等。 隨著科學與醫學的進步， 大量資料證明， 夫妻雙方在計畫懷孕前的一段時間內， 若能進行適宜而有規律的體育鍛煉與運動， 不僅可以促進女性體內激素的合理調配， 而且能夠確保受孕時女性體內激素的平衡與精子的順利著床， 避免懷孕早期發生流產。

與此同時， 適當的體育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質， 確保精子的品質。 計畫懷孕的夫妻雙方要共同進行適宜與合理的運動或者相關的體育鍛煉， 如慢跑、柔軟體操、游泳等， 以提高各自的身體素質， 為懷孕打下堅實的基礎。 如此堅持， 不僅可以擁有一個聰明健康的活力寶貝， 而且促進孕婦體內胎兒的發育和日後寶寶身體的靈活程度，

還可以減輕孕婦分娩時的難度和痛苦。

3、葉酸每日補充要記牢

身為高齡產婦， 除了要補充一般孕婦需要補充的肉、蛋、奶等營養外， 還需要每天額外增補0.4毫克的葉酸。 因為葉酸不足的准媽媽很容易患上巨幼紅細胞貧血， 使先兆子癇、胎盤早剝的發生率增高， 甚至出現胎兒宮內發育遲緩、早產以及新生兒低出生體重等現象。 特別是高齡產婦在孕早期的葉酸缺乏， 會引起胎兒神經管畸形。 因此專家建議， 高齡准媽媽應該在合理的膳食基礎上每日要額外補充0.4毫克葉酸。

牢記這三大技能， 不僅寶貝可以聰明健康， 而且高齡產婦亦可做一個快樂媽媽。 各位高智商、高收入、高度幸福感的高齡准媽媽們迅速行動起來，

每天一粒斯利安， 讓加入快樂媽媽隊伍的心願早日實現！