夏季備孕 未准媽媽應怎麼做？

怎樣才能懷孕？選擇在夏天備孕的未准媽媽要注意些什麼呢？要知道， 懷孕前的準備是很重要的哦。 尤其是在夏季備孕， 更加會有一些方面是不得不知道的。 下面就來和小編一起瞭解瞭解夏天備孕的注意事項吧。

夏天備孕的原則

外出保護：備孕媽咪應儘量避免陽光強烈時段（10點~17點）出行， 外出也需準備遮陽傘或穿上長袖戴上帽子， 避免陽光的直接照射， 防止皮膚曬傷。 衣服以棉質為好， 宜寬大涼爽， 出汗多時， 濕衣衫要勤換勤洗， 以防暑濕並襲。 平備孕媽咪們不能再像以前那樣隨便地使用化妝品，

如防曬霜、美白霜類等， 防止此類化妝品中的鉛、汞、激素等有害物質被人體吸收， 從而危害到胎兒神經系統的發育。

合理膳食：時儘量多喝開水， 少吃冷飲， 可多食用富含維生素C的水果和綠豆湯之類的防暑飲品。 需要做到營養均衡， 適當補充魚、禽、蛋、瘦肉和海產品， 以及奶和豆製品等高蛋白食物和富含纖維素的蔬菜， 尤其是深綠色蔬菜， 肝臟等富含葉酸的食物， 或每日補充0.4毫克的葉酸製劑， 或含有相當量的多種維生素， 對預防胎兒神經管畸形、先天性心臟病有一定效果。

防止婦科疾病：炎熱的夏季是各種婦科疾病的高發季節， 潮濕悶熱容易滋生細菌和病毒， 女性衣著過緊或沖涼不慎， 都會導致婦科病出現。 備孕媽咪更要關愛自己，

做到勤換內褲， 穿寬鬆和透氣性好的衣物， 外☆禁☆陰沖洗不要過度， 以免引起酸堿失衡。 毋忘備孕期間的婦科檢查， 尤其是宮頸病變的檢查， 以免妊娠後再做引起不必要的麻煩。

檢查藥品。 懷孕前後服用藥物， 無論是處方或非處方藥物， 甚至某些減肥藥和保健藥品都有可能對母嬰帶來危險。 因此， 懷孕前後所有藥品的使用， 都需要仔細閱讀藥品說明書並諮詢醫生的專業意見， 權衡利弊。

除此之外， 懷孕前的心理準備也是很重要的哦。

夏天備孕的心理準備

掌握孕育知識要學習和掌握一些關於妊娠、分娩和胎兒在宮內生長發育的孕育知識。 瞭解如何才能懷孕及妊娠過程出現的某些生理現象， 如早期的懷孕反應，

中期的胎動、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。 若一旦有這些生理現象的出現， 就能夠正確對待， 泰然處之， 避免不必要的緊張和恐慌。 懷孕期間， 母體為了適應胎兒生長發育的需要， 全身各系統都會發生程度不同的生理改變， 其中精神與神經系統的正常調解規律易失衡被破壞， 由此而出現興奮與抑制間的不協調。

保持樂觀穩定的情緒狀態。 懷孕是每個婦女幾乎都要歷經的人生過程， 是件喜事。 不要把生產想得那麼可怕， 不必為此背上思想包袱。 在懷孕的過程中， 孕婦要儘量放鬆自己的心態， 及時調整和轉移產生的不良情緒。

夏天備孕， 未准媽媽切記以上內容哦。