經常能聽到別人抱怨自己的腸胃不好， 腸胃疾病已經影響著很多人的生活了， 其實， 對於高危人群， 胃的保養工作很重要。 胃是個儲存與消化食物的器官， 吃了什麼、怎麼個吃法都會影響到它的功能。 那麼生活中預防胃病要注意哪些呢？
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胃鏡報告中最危險的兩個詞
很多人看胃鏡報告有點看不懂， 但如果在報告當中發現這兩個詞， 那你應該重視起來積極治療。
柯主任介紹， 各種胃部疾病不斷發展， 就會發展到癌前病變， 最重要的兩個信號就是腸化生和不典型增生。
腸化生就是胃裡面的細胞不斷受到不良的刺激，
而不典型增生， 就是正正宗宗的癌前病變。 在日本， 重度的不典型增生就被定作胃癌。 目前， 中度的不典型增生、偏重的以及重度的不典型增生， 被認為是高級別癌變， 一定要密切隨訪和觀察。
胃病應該三分治七分養
柯曉主任認為， 對於各種疾病來說， 三分靠吃藥， 七分靠調養， 消化病要做好“五養”， 即保暖護養， 飲食調養， 忌嘴保養， 平心靜養， 運動靜養。
平時最重要的就是要注意飲食調養， 食物應該以柔軟、容易消化的食物為主。 特別是慢性胃炎、殘胃炎、胃潰瘍，
因此， 必須管好嘴巴， 但是在門診上往往很少人能夠做到這一點。 對於大部分胃病患者來說， 都是怕涼的， 因此， 在生活起居上應該注意保暖。
心情不好吃不好更傷胃
中醫認為， 憂思惱怒、情志不遂或飲食不節， 致肝失疏泄， 胃失和降， 或久病損傷脾胃， 導致運化失職， 痰凝氣滯， 熱毒血瘀， 交阻於胃， 積聚成塊而發為本病。
由此看來， 心情好不好與你吃了什麼都是可以左右你的胃健康。
柯曉說， 對於胃癌高危人群， 最終表現為胃功能失調， 這是最直接的表現。 比如西醫認為的慢性胃炎、胃潰瘍等。 “因此，
高危人群養胃不要吃這些
臨床上， 慢性胃病的人總是反反復複， 這與很多人沒辦法管住自己的嘴有關係。 因此， 必須管好嘴巴， 但是在門診上往往很少人能夠做到這一點。
宜食：
粥、線面、饅頭、軟的乾飯， 清蒸或燉煮的瘦肉、上排肉、淡水魚肉， 總的原則是適合吃柔軟、易消化的食物。
忌食：
吃粗糧對預防結腸癌具有一定作用， 但是這是有前提的。 地瓜容易作酸， 如果有胃病， 最好不要吃地瓜， 而像香蕉、芋頭、土豆、柑橘、橙等容易作酸， 胃酸多的人不宜食用;
糯米製品、粉幹、年糕、竹筍等，
香煙、酒、濃茶、咖啡、橙汁等飲料、甜食、辛辣刺激之品。
養胃的小方法
1、養胃的小方法——飲食：
大家知道嗎， 最養胃的食物是麵條。
2、養胃的小方法——熬粥小技巧：
如果熬粥的話， 放一點蘇打進去， 可以起到中和胃酸的作用。 小米粥就著饅頭吃也可以養胃呢。
3、養胃的小方法——飲料：
有胃病的應該多喝牛奶和熱水。
4、養胃的小方法——用餐規律：
少食多餐， 飯只吃七分飽。 早上要吃好， 中午要吃飽， 晚上要吃少。 忌暴飲暴食。
5、養胃的小方法——健脾胃的主要食品：
大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、花生、紅茶和蜂蜜。
6、養胃的小方法——按摩養胃法：
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。 完畢搓熱雙手按摩小腹。
7、養胃的小方法——平心靜養：
胃病發生與發展， 與人的情緒、心態密切相關。 因此， 要講究心理衛生， 保持精神愉快及情緒穩定， 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒刺激
大家日常飲食不容忽視， 多注意一些養胃的小方法， 別一時大意傷了胃。 小編建議， 在日常生活中， 應該注意保暖護養、飲食調養， 並保持樂觀的精神狀態， 不管生什麼病都要保持樂觀的精神， 這不但對於預防疾病的發生有好處， 即使是得了病， 也有利於疾病的康復。
