什麼是O型腿?O型腿應該如何矯正?

O型腿是生活中非常常見的疾病， 也是身體的一種缺陷， 患者通過各種手段來進行O型腿矯正， 然而見效的卻很少。 那麼， O型腿矯正有哪些好的方法呢?接下來就請專家為我們介紹下O型腿矯正的方法吧。

什麼是O型腿?所謂O形腿就是當雙腳站直時， 腿部從膝蓋以下彎曲， 呈O字型。 因此將雙腳伸直， 以腳後跟的內側站立時， 兩膝之間可以放進兩根以上的手指， 就可以判斷是O型腿。 而同樣的道理， 雙腳站直時， 腿部從膝蓋以下向外彎曲， 呈X字型。

O型腿矯正的方法有哪些?首先要改變站姿， 稍微改變一下站立姿態，

便可運用腿部肌肉不同的部位， 這是下蹲運動的最大特點。 下蹲時膝蓋和大腿靠攏， 對於O型腿矯正是很有效的。 盡可能的下腰深蹲效果會更好。 具體姿態是：雙手叉腰， 上身保持直立， 雙腿張開15-20釐米， 腳尖略微向外， 吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲， 盡可能深蹲並停留片刻， 感到腿部肌肉緊繃。 呼氣時慢慢打開雙膝， 伸直站立， 重複10次。 另外還有一套塑形操也是O型腿矯正的好方法：

雙手扶椅背， 雙腳分開略寬於肩， 半蹲站立， 保持姿勢30秒後， 還原。

直身， 將左腿向後伸展並彎曲， 用左手握住左腳腳尖， 保持姿勢30秒後， 還原， 換右腿。

雙手扶椅背， 後腿跟向上抬起， 以腳尖為重心， 腿部及背部繃直， 保持姿勢30秒後還願。

以上就是專家對O型腿矯正方法的介紹，

關於什麼是O型腿和O型腿的矯正您瞭解了嗎?如果您對O型腿矯正的方法還有什麼疑問的話， 請諮詢我們的線上專家。

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