痛經是指婦女在經期及其前後， 出現小腹或腰部疼痛， 甚至痛及腰骶。 每隨月經週期而發， 嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷， 甚至昏厥， 給工作及生活帶來影響。 所以女性一定要想方法來緩解痛經， 痛經可以分為繼發性痛經和原發性痛經兩種， 兩種不同的痛經有著不同的治療方法：
1、運動改善：
緩解痛經有效方法：散步、伸展體操
2、作息改善：
緩解痛經有效方法：經期不洗冷水澡， 儘量不洗頭， 若洗頭也應避免在睡前洗， 洗必須馬上吹幹；睡眠充足；注意腹部保暖。
3、藥膳療法：
緩解痛經有效方法：痛經伴有四肢發冷、面青唇白時，
4、飲食改善：
緩解痛經有效方法：經痛症狀為腰、大腿酸痛、腹部抽痛的人， 應多吃富含維生素B1、B2的食物；經痛症狀為下腹部的子宮卵巢部位疼痛的人， 則建議多攝取富含維生素C、E的食物， 可改善骨盆腔充血的情況；經痛症狀為整個腹部都痛的人， 可多攝取維生素B群、或喝優酪乳調理腸胃， 忌吃冰冷、油膩食物。
5、物理療法：
緩解痛經有效方法：以熱水袋熱敷；以拇指按壓肚臍下方約三指的關元穴， 或肚臍下方約四指的種極穴， 約10~20分鐘；嚴重經痛時的鎮痛指壓法：以右手大拇指壓左手的合穀穴（位於手背側的拇指與食指的根部之間）。
