原發性痛經的預防護理措施

一、原發性痛經的預防：

1、平時調暢情志， 樂觀豁達， 保持心情舒暢。 消除經前恐懼心理， 學習生理衛生知識， 正確對待月經來潮。

2、注重經期、產後攝生保健， 經前經期忌生冷， 慎起居， 勿游泳、涉水， 防止寒邪入侵， 並保持外☆禁☆陰清潔， 勤換紙墊。

3、節制房事， 注意避孕， 經期嚴禁房事。

二、原發性痛經的護理：

1、注意並講究經期衛生， 經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

2、消除對月經的緊張、恐懼心理， 解除思想顧慮， 心情要愉快。 可以適當參加勞動和運動， 但要注意休息。

3、平時要加強體育鍛煉， 尤其是體質虛弱者。

月經期的體育鍛煉要講究科學方法。 通常以乒乓球、體操、打拳、騎車、慢跑等項目為主， 同時要注意縮短鍛煉的時間， 放慢速度， 減少運動量， 一般以不感到特別勞累為宜。

4、疼痛發作時可對症處理， 口服去痛片， 也可服用阿托品片及安定片， 都可緩解疼痛。 另外， 喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好效果。