1、注意飲食
飲食調節是治療痛經的基礎, 平時要避免過甜或過鹹的垃圾食物, 多吃蔬菜, 水果, 雞肉、魚肉, 月經前和經期禁酒並補充鈣、鉀及鎂等礦物質。
2、注意保暖
女性痛經很多因為子宮受冷, 經血不暢引發, 所以女性腰腹部保暖非常重要。 除了借助傳統熱水袋等, 現在還有最新的痛經貼片, 使用方便可以迅速溫暖子宮, 像經必舒TP還含有各種中藥精華, 對徹底治療痛經很有好處。
3、適當運動
適當的運動可以促進經血暢通, 緩解痛經。 醫師建議可以多多進行慢跑, 快走等緩和行運動, 不過經期期間要避免運動過大過累,