女白領警惕五大惡習損健康

白領女性一天中大部分時間是“生活”在辦公室， 她們都有一些“通病”， 雖然只是些小動作、小毛病、小嗜好， 且無傷大雅， 但沒準兒哪天它就會為你帶來令人頭疼的一籮筐的健康煩惱。

惡習一：朝九晚五高跟鞋不離腳

白領女性為了配合職業裝， 每天早晨出門前就蹬上高跟鞋， 下班後即便看電影、逛商場也離不開， 一直要到回家後才能脫下， 十幾個小時都穿著高跟鞋。

危害原因：

長時間穿著高跟鞋， 雙腳長期處於非自然狀態， 足弓壓力增加， 得不到任何休息， 腳趾被迫承擔過多的壓力。 久而久之就會出現拇指外翻、足弓塌陷等病症，

越來越痛苦， 最後的結果是需要通過手術來矯正。

改一改：

在辦公室準備一雙舒適的平底皮鞋， 享受8小時的足部放鬆。 不要連續3天以上穿同一雙鞋， 這樣做能使你的腳部保持良好的衛生狀態， 也能讓鞋子好好地“恢復”一下體力。

惡習二：手機掛胸前

為了方便接聽電話， 時刻把手機掛在胸前。

危害原因：

雖然學術界對手機輻射危害有多大一直爭論不休， 但把它掛在胸前， 緊緊貼著胸腔、腹腔， 終究會產生一些影響。

改一改：

準備一個手機座放在辦公桌上， 既漂亮又方便。 或者把手機放在抽屜裡， 出門把手機放包裡。

惡習三：咖啡、濃茶等飲料喝太多而忽視白開水

危害原因：

咖啡、濃茶等飲料在身體中的代謝情況與白開水不同，

它們無法替代白開水， 尤其是白開水的排毒功能。 咖啡、濃茶雖然有利尿、提神的功效， 但也可引起細胞脫水， 多喝反而會影響人體的平衡。

改一改：

每天除了飲料外， 還需要至少喝1500毫升的白開水。 咖啡、濃茶應避免多喝， 以一杯250毫升計算， 每天應控制在2杯以內。

惡習四：與他人分享口紅

新上市的口紅產品， 辦公室的姐妹們紛紛在自己的嘴唇上塗一塗， 看看是否適合。

危害原因：

“病從口入”這句話一點都不陌生， 口紅雖然塗在嘴唇上， 但隨著你的說話、喝水、吞咽等動作， 門戶上的細菌也會牢牢地把握機會鑽進來。 隨便使用她人的口紅， 會為細菌的交叉感染大開方便之門。

改一改：

提倡口紅專用， 如果抹不開面子，

讓她人“非禮”了你的口紅， 可大方地說：既然你喜歡， 就送給你了。 或者將口紅最上方2至3毫米處直接削去。

惡習五：工作時間戴耳機

你認為工作時戴耳機可以避免打擾周圍的人， 就算自己開點小差聽聽音樂也不會被領導發現。

危害原因：

耳機掛在外耳道， 零距離地將聲音傳輸到耳內， 避免了其他聲音的干擾， 直接刺激耳神經， 長時間的音量過大可造成聽力下降。

改一改：

可將耳機換成小音箱。 如需使用耳機， 應避免將音量調得過高。 不要輕易使用別人的耳機， 以避免交叉感染。

白領女性的惡習， 只有改一改， 健康才能回到你身邊。

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