1多食瓜果蔬菜。
水果不僅能補充水份， 還能補充人體所需的維生素， 建議多吃香蕉、桃、西瓜等。
2不要過食冷飲。
適量吃些雪糕、喝點冷飲可以起到一定的解暑降溫作用， 但過食會使胃腸溫度下降， 引起不規則收縮， 甚至可能誘發腹痛、腹瀉等病症。 而且多食冷飲會影響食欲， 在炎炎夏日下一定要控制好自己。
3少食路邊大排檔。
每到夏天路邊都有很多大排檔， 人們三三兩兩的坐在路邊吃著燒烤喝著啤酒， 甚是自在， 但是大排檔卻是不健康的， 它不僅衛生達不到許可， 而且多食燒烤容易致癌，
4切忌煩躁。
人一熱就會煩躁不安， 這時就要控制自己， 心靜則涼， 要時刻告訴自己淡定。
5防暑防曬。
夏天溫度較高， 在酷熱下， 身體素質較低的人容易中暑， 而且高強度的紫外線會灼傷皮膚。 所以我們要在中午溫度較高時， 盡可能的少出門， 並且要多多補充水， 出門時塗上防曬霜。
6鍛煉身體。
夏天是運動的好時節， 這時不像冬天， 穿一身厚衣服不方便運動， 然而夏天有些人因為外面高溫天氣而不想出門。 在夏天我們可以選擇早上或者晚上溫度不高時出去鍛煉。
7少吹空調。
空調吹多了容易頭昏腦脹， 建議在不是酷暑的情況下少吹空調， 多吹吹自然風， 還可以拿把扇子自己扇。
8講究飲食衛生。
夏天的飲食衛生很重要， 因為高溫天氣很容易讓食物變質， 所以吃飯時最好是現做的， 不要吃變質的食品。
