編者按：現在出來很多的健身操、健美操、豐胸操等等， 這些全是MM們必學的東東。 但是媽媽們你們有聽過Baby健身操嗎?你知道這種健身操對Baby的好處嗎?今天小編就帶媽媽們來瞭解一下吧
好處一：促進肌肉增長
學齡前的兒童做健身操是一種適度的運動， 在健身操的拉伸四肢過程中， 肌肉也會得到拉伸， 慢慢地肌肉就會變得強健變得結實。 健身操不是激烈的運動， 不會出現猛烈的撞擊， 所以肌肉不需要強大的爆發力， 不會造成肌肉拉傷。 >>>健身入門 健身房健身計畫的具體內容
好處二：促進骨骼發育
在聯繫健身操的時候吧， 寶寶的軟骨組織會被摩擦和擠壓， 促進腦垂體分泌生長激素， 是骨骼得到發育， 讓骨骼生長的更加快速和堅固。 所以經常做健身操的寶寶骨骼發育都比較好， 不會出現畸形。
好初三：促進內臟器官發育
做健身操的時候， 心、肺、肝、脾、腎都會受到規律性的擠壓和摩擦， 而且不會受到超負荷的壓力。 而且各個器官都會被調動起來， 使器官內部變得強健， 成長也就變得迅速。 有的家長給孩子進行激烈的體育訓練， 這樣是不行的， 只會讓寶寶的器官過早勞損。
好處四：促進大腦發育
大腦的發育需要充分的血液和良好的代謝， 運動能夠使大腦血液的流量增強， 有規律有節奏的健身操能夠把寶寶全身單細胞都帶動，
15分鐘健身操打造好身材
腰腹練習
1、平躺在床上， 雙腿併攏， 膝蓋彎曲， 但兩隻腳掌不能離地， 雙手置於腦後。
2、利用腹部肌肉力量抬起上身， 向左腿方向扭動。
3、回到起始位置， 上身貼向雙腿。
4、回到步驟1， 抬起上身， 轉向右腿方向。
5、回到起始位置， 按照左、中、右的順序重複該套動作25次。
注意：如果手臂和脖子有疼痛感， 說明你的動作有誤。 記住， 一定要用腹肌帶動身體。 此外， 當你躺下時， 肩膀不要觸地， 否則就起不到鍛煉腰腹的作用了。
肩背練習
1、直立， 雙腳分開略寬於臀部， 微微屈膝。 雙眼直視前方， 後背挺直。 雙手握住一個兩磅重的球或其他等重物體，
2、右手持球， 雙臂伸直上舉， 在頭頂處將球傳入左手。
3、雙臂下降， 回到臀部， 重新開始上下傳球動作。 雙臂動作看起來就像轉動的風車。
4、重複傳球動作20次。 動作要慢， 不要靠衝力來運動。
注意：不要靠活動手腕來傳球， 手臂、後背、脖子都要挺直， 這樣就能自然而然地傳球而不是滾球。
小腿練習
1、貼著牆坐下， 後背挺直， 腳掌貼地。 手持一根重16磅的健身棒放在大腿上， 離膝蓋約有三英寸。
2、腳跟離床向上抬， 同時雙手用力下壓健身棒。
3、重複該套動作25次。
大腿練習
1、直立， 雙腳分開與臀部同寬。 右膝彎曲， 上身下俯， 十指指尖撐在地面上。 左腿伸直， 向後移動12英寸， 左腳尖朝外。
2、左腿盡力往上抬， 在最高處停留5秒，
注意：腳尖一定要儘量外翻， 不要扭動臀部， 這樣才能最大限度消除大腿贅肉。
總結：媽媽們現在都瞭解了Baby健身操是什麼了吧， 對寶寶的好處都應該清楚了吧比如促進骨骼發育、促進內臟器官發育等等， 所以健身操促進發育對寶寶還是有很大的好處的！
